Step 1: et pund PreventionEvery år, millioner af amerikanere ender i skadestuer til behandling af alvorlige , men kan forebygges, skader. National Highway Transportation Safety Administration rapporter over 140.000 unødvendige skader hvert år fra ikke iført en sikkerhedssele. En anden anslået 150.000 mennesker lider hovedskader fordi de ikke bære en cykelhjelm før peddling væk. Forebygges skader fra disse to almindelige fejl i alt op til næsten $ 30000000000 hvert år! Andre let kan forebygges skader skyldes forkert sportsudstyr og ufuldstændig sport uddannelse.
At sikre dit barns gear passer og fungerer korrekt, og at han ved, hvad han skal gøre, mens du spiller, kan gå en lang vej at forebygge alvorlige (og endda ikke så alvorlige) kvæstelser. De enkle handlinger strække sig og varmer op forud for enhver fysisk aktivitet hjælper med at holde smertefulde forstuvninger og stammer væk. Wouldnt du hellere være forberedt end betale prisen Trin 2:? Få en Move onAmerican kunne spare næsten $ 77000000000 ved at komme op og gøre noget.
Fedme, forhøjet blodtryk, diabetes, slagtilfælde og gigt er alle kroniske tilstande, der er mere fremherskende blandt de inaktive, overvægtige population. Blot 30 minutters moderat motion hver dag kan hjælpe med at holde din risiko for disse alvorlige, bekostelige vilkår lave. Youll være at forbedre din generelle sundhed, mens du tager trin (bogstaveligt talt) for at hjælpe med at holde sundhedsudgifterne nede. Tager et notat fra trin 1 ovenfor, skal du være sikker på at tjekke med din læge, før du begynder enhver anstrengende motion regime.
At være fysisk i stand til at udføre den aktivitet, du har i tankerne vil gå en lang vej mod at forhindre alvorlig skade af en mangel på forebyggende foranstaltninger. Du skal også være sikker på, at du forstår de er involveret i fysisk aktivitet mekanik youll være at gøre, så du kan foretage de nødvendige bevægelser nemt og korrekt, således at man undgår injury.Step 3: Se dine MouthEating højre kan forbedre din generelle sundhed, og