Self Hjælp Angst Tips

lider af en angst er ingen skovtur, og hvis du lider af en form for angst youll vide dette. Youll også, at det sværeste skridt at kurere din angst er at indrømme det til dig selv. Når youve lykkedes det men der er en række muligheder til rådighed for dig at finde en kur mod din angst. Og indtil du gør en af ​​de bedste stop gap metoder til at hjælpe dig med at håndtere dine angstanfald er din egen form for angst Self Help.

What mener jeg med det? Simply, at du kan hjælpe dig selv på kort sigt at klare dine angstanfald mens der træffes beslutning om en ordentlig behandlingsforløb at helbrede din angst. Det er ikke alt for svært, og kan ske uden for meget ståhej eller fanfare. Enkle dagligdags ting, du kan indarbejde i dit daglige liv vil blive en del af din angst selvhjælp routine.One af de bedste metoder er at føre en liste over telefonnumre på støttende venner og familie på hånden, så du kan kalde dem i tilfælde af en forestående angreb.

Da youve kommet så langt i at indrømme dit problem og søger hjælp for det theres en god chance for, at youll også har fortalt nogle venner og familiemedlemmer, så telefonen liste shouldnt virkelig være for hårdt. Noget at huske, når du kalder nogen, er, at det er bedst at tale om noget andet end din begyndende panik eller angst angreb. Også dont glemmer at spørge den person på forhånd, om de ikke har noget imod at blive placeret på din nødtelefon listen. Det hjælper altid at give dem en heads-up, så de dont snuble ind på følsomme issues.

Another skridt i din angst selvhjælp rutine er at lære nogle afspændingsteknikker. Disse kan hjælpe dig med at de-stress dig selv, når du føler et angreb på og kan hjælpe dig med at håndtere din angst dejligt nemt, når du lærer how.Breathing ordentligt og i en meditativ måde er en anden stor skal gøre i den angst selvhjælp afdeling og er en af ​​de nemmeste metoder til rådighed for dig. Du kan gøre dette hvor som helst og når som helst, at du føler et panikanfald kommer på.

Korrekt vejrtrækning teknikker kan læres gennem en række forskellige metoder og kan endda selv læres, hvis du kan finde den korrekte dokumentation om it.uite en masse af os bruger tid at bekymre sig om noget, der sker i vores liv, men for mange af os men dette periode med bekymring vil i sidste ende komme til en ende. Desværre dette betyder ikke, at alle har en bekymring frie liv.

Der er flere store angst selvhjælp metoder til rådighed, selvom Ive nævnt kun få her, og du kan prøve en eller alle af dem til at finde ud a