Top 10 Mental Strategier at forvise Equestrian frygt og Boost Ridning Confidence

ander blandt stars.8. ReframingIn reframing du vælge, hvad en begivenhed vil betyde for dig, og hvordan du kommer til at reagere på det følelsesmæssigt. Efter en dressur test kan du fokusere bevidst på, hvad der gik godt, i stedet for hver eneste lille ting, der gik galt. Normalt er vi tilbøjelige til at maksimere vores bommerter, selv om de er langt i mindretal. Ofte er vi blinde og døve til vores egen successes.9.

Slip af med at begrænse beliefsMost af os har meget stive forestillinger om, hvem vi er, hvad vi kan eller ikke kan gøre, hvad vi gør eller ikke tror om heste og ridning, omkring instruktører og beslagsmede og dyrlæger. Meget få af os er villige til at tilpasse vores tro selv i lyset af overvældende beviser på det modsatte. I stedet for at ændre vores overbevisninger, får vi endnu mere forankret i vores comfort zone, og beslutter i stedet at finde nogle et eller noget andet at bebrejde: vores hest, for eksempel. Eller vejret, en anden rytter, kurset planner, træneren, vores instruktør osv etc.

10. Opdag din læringsstil og stageYour psykisk egnethed bestemmer, hvor effektivt du lære; hvor let du kan huske nye oplysninger og master-nye færdigheder. Hvor effektivt kan du bruge din hjerne til at nå de mål, du sigter efter, er underlagt dit niveau af psykisk egnethed. Start din mentale træningsprogram i dag. Du får mentalt passer på nøjagtig samme måde, som du får passer fysisk. Ved at udøve dine mentale muskler. Dagligt, helst. Ellers så ofte du kan finde tid. Montøren du er mentalt, jo mere spektakulære stigningen i din selvtillid.