Jeg må advare dig selv: Der er en chance for du kan bang dit hoved på kanten ved at følge disse vertikale hop tips! I del 1 af denne serie fik jeg en chance for at dele lodret hoppe uddannelse hemmeligheder fra 3 kettlebell træning eksperter. Hvis du ikke har læst del 1 sørger for at kontrollere det, fordi der er en hel del, du kan lære af disse gentlemen.Next fik jeg chancen for at grille Jon Hinds, Dave Schmitz og Burke Spencer. De er sande herrer, verdensklasse styrke trænere, men de også deler en unik forskel.
De er kendt i uddannelse kredse som band uddannelse af eksperter, og hver bringer et unikt twist til deres band uddannelse ekspertise. Dave gør stor brug af de berømte Flex bands og Jon og Burke er de faktisk opfindere af deres band produkter. For dem, der tror band uddannelse er kun for hjemmet gym træning og generelle fitness værktøjer tro om igen. Disse herrer vil lære dig, at de er fremragende værktøjer til at maksimere din træning og har genoptage arbejde med elite pro atleter i mange sportsgrene for at bevise det. 1.
Det store punkt at køre hjem, er, at du skal bruge et band, der tilføjer modstand, men ikke så meget, at du ødelægge din form. Band uddannelse er beregnet til at være hurtig, så du skal vælge et passende niveau af resistens. Dave Schmitz selv talte om de større gutter bliver ydmyget af brugen af de tungeste bands. Dette er bestemt ikke vejen at gå. Når du kan røre fælgen med enkle medium eller endda lys bands blive klar til at starte dunking og opsigtsvækkende flere rebounds! 2.
Et andet stort punkt disse band eksperter køre hjem er betydningen af korrekt teknik: Husk at hoppe eksplosivt og jord roligt. Da Jon Hinds udtrykte det: Jord som en kat. Andre tips til at holde sig for øje er at holde dit bryst op og butt ud, sørge knæ spore mod den anden og storetåen og din vægt er fordelt 50/50 på hver side. 3. Den store ting jeg elsker ved bands er, at du arbejder hårdt og hurtigt med lidt modstand (i forhold til traditionelle vægte).
Så for at gennemgå bands giver dig mulighed