Atleter i sportsgrene som fodbold, fodbold, netball, basketball, lacrosse og tennis er blot nogle få sportsgrene, hvor atleter skal være agile.Trainers der mener, at en boret passer alle ikke forstår den sande betydning af sport specificitet! Større forbedringer vil blive fundet når man træner til din sport.
Karakteristik af Being Agile for Tennisspillere: Ændring af retningen hurtigt Besiddelse god fleksibilitet Mulighed for at reagere hurtigt på forskellige situationer Twisting Turning Mulighed for at stoppe pludseligt Side-stepping tilbage peddling Multi-tasking Kombination af flere fitness komponenter (hurtighed, smidighed, magt) evne til at udføre en færdighed samtidig opretholde balance (ramme en forehand på flugt) er agile også placere specifikke. For eksempel i fodbold en midtbanespiller vil være forpligtet til at besidde alle de ovennævnte karakteristika.
Et mål keeper vil også kræve yderligere evner såsom dykning, rullende, get-ups efter at være på jorden, hoppe fra en række forskellige positioner, og udføre forskellige faglige opgaver, mens under en betydelig mængde pressure.In tennis, vil du også ønsker at skelne mellem bevægelser en tjener og volley spiller med den for en baseliner.A tjene og volley-spiller kræver en eksplosiv start umiddelbart efter endt tjene. Et split trin udføres derefter nær stikledningen før spilleren bevæger venstre, højre eller fremad for at ramme en flugter.
Agility aspekt kommer i spil, når atleten skal være i stand til hurtigt at reagere på en tilbagevenden hit hvor som helst på deres side af court.Baseline spillere har en tendens til at fokusere lidt mere på deres laterale bevægelser for at gå fra forparten side til baghånd side . Denne laterale bevægelse kræver atleten til at accelerere til en bold, stop, pivot, mogul og derefter komme tilbage til positionen. På ethvert tidspunkt, de kan have behov for at skubbe ud og sprint fremad for en kort ball.
Key Komponenter der vil hjælpe idræ