tsudøveren til at være mere fleksibel: Øget fleksibilitet Øge din styrke Forøg din magt Forbedring eksplosive starter Forbedret reaktionshastighed Performing forskellige sportsgrene specifikke øvelser Forbedret kerne styrke Fri for skader Passende fodarbejde for at hjælpe med at udføre de nødvendige færdigheder Brug den korrekte teknik Iført passende beklædning og fodtøj Træning på overfladen, at du spiller på Udvikle alle områder af agility Agility øvelser med Tennis bør omfatte disse Bevægelser: sprint fremad Side- træde tilbage peddling Afgrænsningsområder kombinationer med hastighed og smidighed fodarbejde Pludselige ændringer i retning Eksplosive starter Recovery trin 5 Great Agility Boremaskiner til Tennisspillere: Agility boks run 3 linje agility test Wave køre agility test "T" agility test butterfly agility drillAs en tennis coach eller spiller, du bliver nødt til at gennemføre en behovsanalyse af dine bevægelser, som er bedst gøres ved at se en video af spiller.
Dette vil give dig mulighed for at se præcis, hvordan du bevæger dig, dine styrker og svagheder, vurdere din reaktionstid, styrke og magt i acceleration og evne til at komme sig efter en stationær position. Så sammensætte en handlingsplan for at forbedre din på retten hurtighed og smidighed.
