e omfatter ingen dyb sparke og minimal hoved bevægelse. 4) For at øge hastigheden på din svømning, intervaltræning er et must. Roter tidsindstillede forsøg ved hjælp af meget kort, mellemlang og lang hvil. En populær øvelse er fra 2000 stige, som består af 400, 4x100; 300, 4x75; 200, 4x50; 100 og 4x25.5) Deltag en organiseret gruppe at svømme med at i sidste ende vil skubbe dig i retning af en højere grad af konkurrence, fyldt med et ekstra løft af tillid og opmuntring.
6) Overvej at bruge finner under træning for at forbrænde kalorier, styrker ben, øge hastigheden og forbedre slagtilfælde.
