Mindske din Cholesterol

If forebyggende foranstaltninger er ikke taget med det samme, vil risikoen for hjerteanfald og andre hjerte-kar lidelser eskalere som et individ bliver ældre. Der er to typer af kolesterol. Den første er kendt som LDL eller low-density lipoprotein. Dette er bedre kendt som dårlige kolesterol. For meget LDL kan resultere i sundhed problems.Fortunately kroppen kan modvirke LDL med HDL eller high-density lipoprotein, også kendt som gode kolesterol.

Dens nødvendigt for at nå en balance mellem de to typer for at sikre, at hjertet, blodcirkulationen og alle andre systemer i kroppen er sunde gå til www.mrx-interview.com tage en blodprøve er den eneste måde at finde ud af dem kolesteroltal . Patienter med en score der spænder fra 4,4 til 7,1 er i en lav risiko for hjerteanfald. Ethvert tal højere end det er usikkert, mens risikoen er betydeligt lavere for noget under that.Engaging i fysisk aktivitet på daglig basis er den naturlige måde at reducere kolesterol. En person kan gå rask hver anden dag og bruge vægt maskiner på gym i between.

Studies viser, at arbejdet musklerne er sikrere og mere effektiv end at bruge receptpligtig medicin, der er kendt for at have bivirkninger. Det samme gælder for kosttilskud som den humane krop kræver motion for at holde det working.Eating korrekt er en anden løsning. Dette kunne medføre at ændre dem, spisevaner, men de langsigtede resultater er umagen værd. Det vil være nødvendigt at reducere forbruget af rødt kød, andre olieholdige fødevarer og junk fødevarer såsom kage, brød, kager, slik barer, pommes frites og kartoffel chips.

An yderligere måde at sænke kolesterol naturligt er ved at ændre metoderne til madlavning. Man kunne prøve kogning, dampning eller den hurtige metode microwaving stedet frying.Doctors bruges til at opmuntre børn og voksne til at forbruge mælk. Mens mælk kan bidrage til at styrke knoglerne som man modnes, indeholder den også visse ingredienser, der er usikre. Dette skal erstattes med fedtfri mælk eller sojamælk, der kan smage lidt anderledes, men er betydeligt healthier.

Drinking store mængder vand og naturlig frugtsaft er stærkt anbefales, da det også indeholder de egenskaber, der kan reducere kolesterol ligesom spise frugt før dens blandes i blender.Unsweetened te er sikkert til forbrug som godt. Det kan have en anden smag, så at blande en pakke Equal eller NutraSweet kan tilføje nogle flavor.Monitoring mad og drikke indtag er den bedste metode til at kontrollere kolesterolniveau og øge den generelle sundhe