Hvorfor er det vanskeligt for kvinder at opbygge store muskler "Jeg ønsker ikke at workout løfte vægte, fordi jeg ikke ønsker at opbygge store muskler" eller " Jeg bare gøre aerobic og sidde ups for at tabe sig, fordi hvis jeg løfter vægte, kan jeg opbygge muskler og lignede en mand. " Damer. Har du lavet disse kommentarer før? Awww ... c'mon damer, hvis du nogensinde har sagt disse ord, du lige har gjort en forfærdelig bjørnetjeneste til dig selv, og går glip af mange store fordele, som arbejder ud med vægte kan give dig.
Har du nogensinde pegede på din mave eller røv og sødt proklamerede, "Jeg vil tabe her." Så lykkedes at overbevise dig selv, at svede voldsomt er svaret på en slank og smuk krop, og du ramte gym dag ud og dag ind bare for at svede ud din mave eller butt fedtstoffer! Så du kolportere væk på din stationære cykel i gymnastiksalen bare som små hamstere eller febrilsk træde væk på trin op maskinen og så er du sørgeligt gøre crunches efter crunches i håb om at have en flad mave og et godt afrundet velskabt røv ikke at indse, at der er ikke sådan noget som reduktion plet.
Du har aldrig selv gider tage et kig på den vægtløftning maskiner eller de frie vægte liggende overalt i gymnastiksalen ikke at sige engang røre disse vægte. Gosh.this frygtelige myte om at opbygge store muskler på kvinder skaber så meget frygt hos kvinder får dem aldrig at træne med vægte på deres bekostning. Damer! Hvis du lytter, vil jeg sige dette højt og tydeligt. Der er ingen måde kvinder vil bygge store enorme muskler medmindre du er på særlige tilskud og specielt designet træningssystem.
Nogle af disse muskel bundet damer, du har set, kan endda tage steroider, som er forbudt og naturligvis skadelige. aldrig aldrig røre steroider til at bygge msucles. Så, hvorfor er det svært for kvinder at nuild store muskler? Tja, det er simpelthen fordi du ikke har nok af tetosterone, et mandligt hormon, der tilskynder dine muskler til at vokse. Faktisk har 10-30 gange mindre af bodybuilding hormoner, tetosterone end deres mandlige kolleger kvinder.
Kvinder, der accepterer myten om, at de vil bygge store muskler, hvis de træning med vægte vil gå glip af alle de fordele, som vægtløftning og bodybuilding kan tilbyde. Denne myte er så indgroet i kvinders psyke, at selv efter at forklare de faktiske forhold til mine kvindelige klienter, er de stadig bange for at løfte vægte. Så vil kvinder, der løfter vægte i deres træning bygge flere muskler? Ja, selvfølgelig, men det vil ikke vær