Hvorfor kvinder kan & amp; # 039; t Byg store muskler Easily.

e de store enorme muskler som dem i bodybuildere. Dine muskler vil bare tone din kropsform resulterer i en stram, fast, sund, attraktiv og ønskværdig krop. Kroppen form, der er nogensinde så sexet og sund. Ja, har du måske bemærket en stigning i vægt, når du træder på en skala. Dette skyldes, at muskler vejer mere end fedt. Således, som du øge din muskelmasse, vil din vægt stige, men dine fedt vil blive reduceret giver dig en godt trænet sexet krop, som de fleste kvinder kun kan drømme om. Muskel forbrænde kalorier naturligt, selv når du sover.

Faktisk har forskning vist, at for hvert kilo muskler du opbygger, vil du brænde 70-100 flere kalorier per dag. Så hvis du får 2 kilo muskler og tabe 2 kilo fedt, vil du brænde omkring 75 flere kalorier per kilo, hvilket svarer til at brænde 150 ekstra kalorier om dagen, hvilket svarer til 4200 ekstra kalorier per måned og i sidste ende resulterer i et fedt eller vægttab på 7-8 kilo om året uden at gøre noget! Et kilo er 2,2 pounds. Lyder det ikke godt? En anden grund til, at kvinder bør gøre vægtløftning er fordelen det kan have på dine knogler.

Vægttræning er en kraftfuld forebyggende indsats mod knogleskørhed, en sygdom forårsaget af porøse knogler og lav knogletæthed. Kvinder har en langt større risiko end mænd til at lide af knogleskørhed. Faktisk vil de fleste kvinder lider af denne sygdom, som de bliver ældre. De, plaget med osteoporose har en øget følsomhed over for knoglebrud. Disse frakturer kan endda være dødelig. Så bør kvinder træne med vægt på at styrke og øge knogletæthed. Forskning har vist, at seks måneder vægtløftning kan øge knoglemineraltætheden med så meget som 15 procent.

Som du øge din muskelmasse, skal dine knogler tilpasse sig imødekomme denne stigning i din muskelmasse. Så dine knogler reagere ved at øge i tæthed. Resultatet? Du vil ejer en stærkere skelet struktur og en reduceret risiko for osteoporose. Så ikke helt sværger off vægtløftning frygtede, at træning med vægte vil bygge store muskler og gøre dig til en Incredible Hulk! Vil du ikke, og du ikke kan. Periode. OK piger, vægtene er derovre.

Lad os løfte dem nu! Har det sidste ord, når dine veninder fortælle dig, at de ikke ønsker at løfte vægte og alligevel ser du forvandle din krop, der vil gøre hoveder igen, når du er i din bikini.