Giv dig selv en pause: hver time tage en 60 sekunder pause. Træk vejret dybt; stå op og strække; drikke et glas vand eller nogle urte infusion. Planlæg en regelmæssig tid til at meditere eller tage en lur hver dag. Små hyppige hvil hjælpe mere end en ekstra times søvn; . men gøre begge, hvis du kan
Afsæt en time om ugen til at gøre noget overbærende for dig selv: en lang blød i et varmt bad en manicure en tur alene i et smukt sted. Nourish dig selv og du vil have mere energi at give til andre.
Forkæl dig selv med en massage en gang om måneden. Det behøver ikke bryde dit budget; finde nogen er villige til at bytte til en færdighed eller et produkt, du har. En dygtig massage frigiver spændinger hjælpe dig med at få mere udbytte af din søvn og nedetid dermed frigøre mere energi og hjælper du begynder den opadgående spiral i øget vitalitet.
Sænk dine standarder. Dette råd selvom svært at høre har været en af de vigtigste retningslinjer for mig i at vælge et liv, der fryder og energizes mig.
Det hjalp mig med at vælge at lade gulvet gå unswept retter uvaskede sengen uredt mens jeg haveområder eller studeret eller bare gik en tur i skoven. Når jeg gør de ting, jeg ønsker at gøre, jeg har masser mere energi. Hvad laver du der dræne din styrke og udhuler din glæde i livet? . Find en måde at holde op eller i det mindste skære ned på den tid, du bruger på det
Ive fundet dovenskab at være min bedste vejledning til effektivitet; apati har stoppet mig fra at tage tåbelige risici og tøven hjælper mig med at finde mere effektive måder at fortsætte.
Elske og ære din træthed for at hjælpe dig med at spare energi og giver dig tid til at finde nye kreative måder at gøre de samme gamle ting.
Tang af alle slags bidrage til at genoprette energi ved at nære nervøse immun- og hormonelle systemer. Gør det til en vane at spise tang som en grøn grøntsag mindst en gang om ugen. Prøv tang i dit havregryn wakame i dine bønner kombu i dine supper hijiki salater ristede dulse hav palmeblade og deepfried nori
Counter at tiredeveryday følelse:! Komme ned og få jordet energi fra rødder.
Prøv en tinktur af ginseng sibirisk ginseng gul dock eller mælkebøtte rødder. En dosis er 1020 dråber af en hvilken som helst rod taget med måltider
Du kan få brug for mere jern:.. Spise en skefuld af melasse eller prøv en dropperful af gul dock tinktur flere gange om dagen
Energi er tiltrukket af e