For det første som i sommer, er vi nødt til at bevare hydreret. Men om vinteren er det bedst at drikke varme drikke: Personligt er jeg anbefale tisanes og urtete (herunder ingefær, kanel, nelliker, og vanille) og også urtete lavet af bær, såsom hyben og tranebær, på grund af deres høje vitamin C oplyse. Tilsvarende er økologisk honning og citron stærkt anbefales på dette tidspunkt, da er enkle solide vegetabilske supper og gryderetter.
En favorit opskrift af mine som jeg anbefaler til mange af mine patienter er som følger: købe en halv liter koldt vand, og tilsæt en mikroskopisk mængde af tørret frugt (figen, abrikos, eller dato), og huden af en citron. Derefter tilsættes et æble delt på fire lige store dele, og ikke kassere frøene. Tilføj en halv kanelstang, en afgrøde af ingefær, og en fed opløbet. Bring denne blanding i kog, så stejl i ca. 15 minutter. Si blandingen, så smager - hvis det ikke er sød nok til din smag, tilføje nogle økologisk honning.
Endelig drikke og sætte pris på! Vi er også nødt til at forsøge at lukke vores umiddelbare ydre miljø bliver for tørt, enten med en luftfugter, eller med skåle af vand på radiatorer, helst med et par dråber økologisk balsamico kritisk olie tilføjede: Dette vil tilskynde til at aflaste dine luftveje. For at hjælpe din hud indefra, tror at tage kosttilskud for at øge din cellulære stofskifte, såsom alger, og antioxidanter, herunder vitaminer E og C). Regelmæssigt tilføje hør eller hamp frø olie til din kost er også anbefale, da de er tubby betydelige fedtsyrer.
For virkelig at give din hud den omhu og opmærksomhed den har brug for i de koldere måneder, bør du følge en organisk hudpleje Regine, kun bruger oliebaserede produkter. Dette vil aflaste at genopbygge og styrke din eksterne beskyttende hudlag, og begrænse unødvendig fordampning via din hud. Jeg anbefaler en kombination af produkter, herunder en Cleanser, en Face Tonic og en Anti-Ageing balsam. peek til en troværdig kvalitet organisk sæbe med sheasmør, kæmpenatlysolie, og kokosolie: Disse næringsstoffer er høje i Vitmain E og livsvigtige fedtsyrer - en superfood for beskadiget eller tør hud.
Andre behagelige ingredienser til at måbe ud for omfatter grøn te og ekstrakt af citronskal - disse er meget antioxidant, og dermo luftrensende. Ekstrakter af ingefær og rosmarin vil stimulere din dermal cirkulation og deltage i en detox handling. En sæbe er bedst laset upartisk før sengetid, og du bør forsigtigt massere det ind i dit ansigt, lad det en i et