Du ønsker at forebygge acne og leve acne-fri? Nå næsten 40 millioner mennesker i USA stiller det samme spørgsmål. De fleste af denne 40 millioner mennesker er teenagere og unge kvinder.
Her er nogle måder, du kan forebygge acne og lever acne-fri.
Spis Right
Selv om det er rigtigt, at chokolade og stegt mad er blevet fundet ikke at forårsage acne, de falder ind under kategorien af forarbejdede fødevarer.
Forarbejdede fødevarer medføre, at du har en stor mængde Omega - 6, der forårsager overskydende betændelse i kroppen gør dit immunforsvar meget følsomme. Denne følsomhed kan forårsage dit immunsystem til over reagere på enhver acne breakout gør bryde ud meget værre end den burde være
korrekte mængde Omega -. 6 er et forhold mellem, hvor meget omega - 3 du har i din krop til hvor meget omega -6 du har. Dette forhold, hvis du spiser forarbejdede fødevarer, er i øjeblikket omkring 10 til 20 Omega -6 til hver en Omega - 3. rette forhold menes at være tre Omega - 6 for hver en Omega - 3.
Proces fødevarer er fødevarer der er blevet ændret fra deres naturlige tilstande, og indeholder store mængder af omega -6. Forarbejdede fødevarer er sådanne emner som mel, sukker, lunchmeats, stegte fødevarer og snacks såsom cookies og kartoffelchips.
Ordentlig kost er en, der består af naturlige fødevarer, såsom grøntsager, frugter, hele korn, fjerkræ, fisk og olivenolie for at nævne nogle af de fødevarer, du bør spise. Plus at opbygge din omega -3 bør du overveje at tage fiskeolie kosttilskud.
Rens og Exfoliate
Udrensning dit ansigt to gange om dagen med en sæbe designet til din hud er et must. Dette vil fjerne overskydende olie, døde hud og bakterier, der er nøglen til at forårsage acne.
Også eksfolierende en eller to gange om ugen for at fjerne døde hudceller ved hjælp af en naturlig maske eller andre midler er et must.
Du bør også have microdermabrasion udført på dit ansigt. Hyppigheden af at have denne professionelle eksfoliering gjort, vil afhænge af din hudtype, normalt mindst en gang om året med nogle periodisk vedligeholdelse i løbet af året.
Microdermabrasion vil ikke kun fjerne døde hudceller og olie til at forebygge acne, vil det også styrke din huden for at gøre den strammere og mere elastisk til at holde dig ung.
Konklusion
at forhindre acne og leve acne-fri for resten af dit liv, er du nødt til at spise rigtigt og korrekt pleje til dit ansigt.