Bevar Ungdommelig hud med naturlig hud Savers

Stress, manglende motion og søvn, rygning og luftforurening accelererer hudens ældningsproces resulterer i fine og kursus rynker, ru hud tekstur, fremtrædende blodkar og pigmentering. Disse faktorer gør en person ser ældre end hans eller hendes faktiske alder. Huden, det største organ i kroppen kræver ordentlig ernæring til at fungere ordentligt.

Vitamin A (Retinol) styrker huden, forebygger acne, hjælper med at reducere talgproduktion, og bekæmper stress, som forårsager akne.

Det er afgørende for vedligeholdelse og reparation af kroppens væv og en kraftfuld antioxidant, der rids af kroppens toksiner. Vitamin A rige fødevarer omfatter lever, oksekød, kylling lever, græskar, gulerødder, søde kartofler, squash, mango, spinat, cantaloupe, abrikoser, Collard greens, grønkål, grøntsagssaft, broccoli, romaine salat, berigede skummetmælk

Vitamin B-kompleks -. hjælper med at bevare en sund hud tone. Thiamin (vitamin B1) virker som antioxidant; også øger cirkulation. Riboflavin (B2) er afgørende for en sund hud, hår og negle. Pantothensyre (B5) bekæmper stress.

Symptomer på mangel er kedeligt hår, tør hud, og akne. Vitamin B-kompleks rige fødevarer er mørkegrønne grøntsager, jordnødder, ærter, korn, kød, æg, tun, kalkun, paranødder, bananer, kartofler, avokadoer, og bælgfrugter.

C-vitamin (ascorbinsyre) er en antioxidant. Det bekæmper stress, og øger kroppens modstand og er afgørende i kollagen produktionen og vævsheling. Det er også påkrævet i hundredvis af metaboliske funktioner i kroppen. Når det tages med vitamin E, det øger modstanden hud til solskoldning.

C-vitamin rige fødevarer er broccoli, jordbær, citrusfrugter, grøn peber, rosenkål, honningdug, cantaloupe, kiwi, guava, søde røde peberfrugt, persille, blomkål, sennep greens, papaya, grapefrugt, kål tomater, hindbær, selleri, spinat, ananas, vandmelon, tangeriner, limefrugter, tranebær og passionsfrugt.

D-vitamin (calciferol) forbedrer hudens respiration og bidrager til at bekæmpe stress, eksem, psoriasis , og akne.

D-vitamin rige fødevarer omfatter fede fisk (f.eks sild, havkat, laks, makrel, sardiner, tun, og ål), lever, levertran, mælk, æg.

E-vitamin bremser aldring, forebygger celleskader, og er en antioxidant, der forbedrer heling og væv reparation.

E-vitamin rige fødevarer er avocado, tomater, søde kartofler, spinat, brøndkarse, rosenkål, brombær , mango, majsolie, olivenolie, tidselolie, solsikkeolie, makrel, laks, nødder