Stress i forbindelse med alt fra influenza til kræft. Hjerteproblemer, forhøjet blodtryk, højt blodtryk, depression, kronisk sygdom, seksuelle forstyrrelser og frugtbarhed, og diabetes alle forårsaget af stress. For at øge dine chancer for at leve længere, skal du reducere dine chancer for at blive syg, og det betyder at du skal reducere din stress niveau.6. MeditationDeepak Chopra, MD, en ekspert på at finde sammenhængen mellem sind og krop, i en af hans bog, at studiet af mennesker, der mediterer kan have en biologisk alder på 5 til 12 år yngre end deres kronologiske alder lokaler.
Folk, der mediterer har høje niveauer af stress hormoner som cortisol og adrenalin er lavere, og deres tilpasning mekanismer tendens til at være stærkere end den gennemsnitlige person.7. Holde din hud healthThese tips vil ikke hjælpe dig til at leve længere, men så længe du forsøger at forlænge dit liv, ville det ikke skade, hvis du prøver at kigge mit bedste. Amy Wechsler, en tandlæge, psykiater og forfatter til The Mind-Beauty Tilslutning: 9 Dage til Reverse Stress Aldring og Reveal mere ungdommeligt, smuk hud, forklarer, at retinoider kan reducere dine rynker.
Nogle skønhed cremer indeholder retinoider, men retinoider kan også findes i fødevarer, som gulerødder. Spise gulerødder kan hjælpe dig med at opretholde pH balance i din hud overflade, let øge din hud keasman. Og surhedsgraden i din hud vil hjælpe dig med at slippe af med bakterier, der afvikler. For yderligere information, kan chokolade hjælpe dig med at forbedre tekstur, tykkelse, vandindhold, og blodgennemstrømningen til din skin.8. Spise fødevarer, der indeholder masser af anti-oxidantsDr. Mehmet C.
Oz, MD, medforfatter af bogen Staying Young: Instruktionsbogen for at give dig garanti viser, at antioxidanter er anti-aging mad, og en af de bedste fødevarer kilder til antioxidanter, som er blåbær hun kan lide. Han sagde, at "Alle fødevarer har