God ernæring, motion, søvn, solbeskyttelse og en god hudpleje rutine kan hjælpe dig med at vedligeholde din ungdommelige udseende og velvære i alle faser af dit liv. Din hud er den mest synlige indikator for din generelle sundhed og tilstanden af din hud er ofte det første tegn på sygdom eller ernæringsproblemer. Gusten, kedelig eller plettet hud ofte afspejler en sygdom eller ernæringsmæssige mangel. En pulserende glødende teint afspejler en tilstand af god generelle sundhed. Din hud har brug for beskyttelse, både inde og ude.
Indre og ydre ernæring er virkelig to sider af samme sag. Det giver mening at fodre kroppen inden at opnå den korrekte balance af næringsstoffer, fordi en sund krop er afspejlet i sund hud. En korrekt balance af vitaminer og mineraler er afgørende for en vidunderlig, levende, sund glød til din hud. Spise masser af frisk frugt og grøntsager og ved hjælp af en høj kvalitet multivitamin supplement kan gøre underværker for dit udseende. Din hud har også brug for specifik nærende. Hud har også brug for beskyttelse mod skadelige miljømæssige forhold som udsættelse for sol, vind og forurening.
Dette er grunden til en regelmæssig hudpleje regime er så afgørende på alle alderstrin. Vores hud er den barriere, der beskytter os fra: · Fysisk påvirkning såsom tryk og slag · Termiske påvirkninger fra varme og kulde · effekter miljø, såsom kemikalier, solens UV-stråling og bakterier. Huden indeholder sekreter, der kan dræbe bakterier og pigmentet melanin, som giver et kemisk forsvar mod ultraviolet lys.
For at opretholde en sund, glødende hud sikre: · Drik mindst 8 glas vand om dagen for at fugte og rense din hud · Brug solcreme på alle udsatte områder i hele alle årstider · Spis masser af frisk frugt og grøntsager · Top op med en god kvalitet vitamin og mineraltilskud · Være årvågne med en morgen og aften udrensning, toning og fugtgivende rutine