At få den perfekte hud har været og er stadig enhver kvindes ønske. Den gamle, midaldrende og de unge, praktisk alle damer tørster at glat, blød, sundt udseende hud, der holder hoveder drejning, men sandheden er, at sådanne ønsker kun kan opnås ved at spise de rigtige fødevarer. Nedenfor er nogle fødevarer, der kan omdanne enhver hudtype ind i drømmen hud, du ønsker.
Gulerødder
Dietary forbrug af gulerødder hjælper balance pH af huden ved at gøre det let syrlig og afværger bakterier på overfladen af huden.
Gulerod juice indeholder Beta caroten, som er en antioxidant, der forhindrer celle degeneration og sinker processen med aldring. Direkte anvendelse af gulerod saft på huden hjælper blegne pletter, toner og revitaliserer huden.
tidselolie
tidselolie indeholder omega-6 fedtsyrer. Den indeholder også linolsyre et essentielle fedtsyrer, der hjælper fugter, udjævne, nære og reparere beskadiget hud. Hyppig indtagelse af tidselolie anbefales til en glattere og yngre udseende hud.
Mørk chokolade
Disse dage, mørk chokolade er blevet en favorit af både ernæringseksperter og forskere fordi af dens ernæringsmæssige komponenter og fordele for menneskers sundhed. Flavonoler, er et vigtigt antioxidanter i mørk chokolade, som reducerer ruhed af huden og beskytter den mod skader fra solen.
Den indeholder andre komponenter kulhydrater, calcium, natrium, vitaminer og koffein. Mørk chokolade bør tages i små mængder for at forhindre udskejelser.
Tomater
Tilføjelse tomater til dine daglige måltider kan gøre masser af underværker for din hud. Tomater indeholder lycopen, der hjælper til at reducere frie radikaler i kroppen, og vedligeholde systemet, der understøtter væksten og sundheden for din hud og hår. De hjælper også kroppen til at bevare fugten.
Spinat
Spinat er en bladgrøntsager grønne grøntsager rige på forskellige næringsstoffer (som calcium, jern, magnesium, vitaminer B, C, E og K, kalium, omega-3-fedtsyrer) samt antioxidanter.
En vigtig antioxidant, som findes i spinat er lutein, som hjælper med at holde dine øjne lyse og blod sunde. Spinat er en af de mest brugt vegetabilske naturligt øge glød af huden. Vitamin K i spinat hjælper med at revitalisere generne. For de bedste resultater, forbruge spinat rå eller dampet.
Mandler
Mandler indeholder kostfibre, magnesium, protein og vitamin E, en potent og effektiv solcreme.