Staying regelmæssige er meget vigtigt. Købmænd og supermarkeder har fuldstændig gangene dedikeret til at holde dig regelmæssig og din hud klar. Forstoppelse og acne, gør fremstiller milliarder af dollars hvert år. Mange mennesker er ikke klar over, at du skal have en tarm øjeblik mindst en gang om dagen. Fortrinsvis 2-3 om dagen, efter hvert hovedmåltid på dagen. Når du ikke fjerne dem, toksin hober sig op i kroppen, og din hud kan bryde med acne.
Motion
Udøver mindst tre gange om ugen kan hjælpe din tarm til at flytte.
Din træning behøver ikke at være ekstremt kraftig. Let styrketræning, udspænding, og gang kan holde dig i god form. Folk i alle aldre og fitness-niveau har brug for en vis form for motion for at kæmpe forstoppelse og akne.
Fiber
Spise nok fiber kan hjælpe dig ubesværet blive slank og regelmæssig. Øgede mængder af fiber kan hjælpe din krop til at holde regelmæssige. Spise frugt, grøntsager, bælgfrugter og korn med højt i fiber kan hjælpe dig med forstoppelse og akne. Hvis du nægter at spise grøntsager og frugter dagligt, så prøv et usmageligt fiber supplement.
Lemon Juice
Drik frisk citronsaft. Tilføj citronsaft ofte til dine drikkevarer. De vigtigste er ikke at forsøde med hvidt bord sukker. Dette svarer til master clanse kost, der anvender citron, cayenne, og en mørk naturlig sirup til sødestof. Varmt citron vand med Stevia er en fantastisk måde at fjerne giftstoffer og modtage antioxidanter. Tilføj frisk citron kiler til dine drikkevarer i løbet af dagen og natten.
Brug disse tips til at hjælpe dig kæmpe forstoppelse og akne. Holde din krop på tarmkanalen med motion, en fiberrig kost, og masser af citronsaft er vigtig.