I siger, at det er vigtigt for næsten enhver form for sport, fordi øvelserne kræves for at udvikle en springende evne vil øge din styrke på andre områder. For eksempel i svømning en atlet vil sandsynligvis ikke behøver at hoppe højt, men de har brug for eksplosivitet til at komme ned fra væggen og "hoppe" foran deres konkurrence. Er afgørende for at lykkes i nogen sport.Fun måder at springe HigherWhether du vidste det eller ej, som et kid din allerede gør øvelser for at hoppe højere øge din fitness niveau.
For eksempel nogensinde, hvis du har sprunget på en trampolin eller sprang med et sjippetov, du var med til at øge din lodret. Selv du du nogensinde spillet et spil spring frøen, du var også med til at øge din benstyrke. Nu vil jeg ikke gå begynde oprunding folk til at spille spring frøen til at øge din lodret, men du kan bruge de samme teknikker og grundlæggende øvelser, som du brugte til at spille spring frøen til at hjælpe med at øge din hoppe. Nogle grundlæggende ExercisesStrength træning er meget vigtigt at øge din lodret.
Du bliver nødt til at bygge den rigtige muskler og arbejde på at gøre din kalv og lårmusklerne stærkere. Doing squats, ben presser og lunges vil hjælpe med at opbygge muskler. Altid forsøge at gøre sæt af 3, vil noget mindre sandsynligvis være spild af tid. Hvide mænd kan hoppe, i forhold til andre hvide mænd, hvis de bare sætte tid og energi i den rigtige øvelse rutine. Hit gymnastiksalen og få en træner, hvis nødvendigt, men du skal være dedikeret og følge op med din motion rutine, hvis du forventer at se nogen results.
If du ikke har adgang til et fitnesscenter, er der stadig mange øvelser til rådighed, som du kan gøre. Hop roping i ca 15-20 minutter om dagen vil gøre underværker for dig lodret. Det er en sjov måde at hjælpe din hoppe dygtighed og vil også bidrage til bedre din balance, udholdenhed, og er en god cardio træning så godt. Kører op ad trappen er også en meget god øvelse, der ikke koster noget. Du kan normal