Skakspillere, der ikke forstår behovet for at få og holde fysisk fit, især for vigtige kampe, vil gøre det bedre, hvis de passer deres træningsprogram i deres skak mål. Ofte, når jeg læser, hvordan en stormester udøvet før en vigtig turnering, er det en hodge podge. De ansætter skak trænere og undervisere, men hvor mange hyre en fysisk træner, der forstår deres formål med at udøve? Efter alt, de fleste mennesker motion for at øge deres kapacitet til exercise.Chess spiller motion for at øge deres kapacitet til at sidde stille i lang tid.
Det er ikke hvad fysiske trænere og trænere er vant til! Hvorfor skal en seriøs skakspiller motion? At øge din hjerne evne og energi til at koncentrere sig, huske, fokus, visualisere og planlægge. Det betyder, at din hjerne har brug for en høj grad af ilt. Det betyder, at du har brug for dit blod til at flyde freely.So du ønsker at øge dit hjerte-kar capacity.To øge din kroppens evne til at sidde stille og holde komfortable nok, så det ikke distrahere dit sind fra at koncentrere sig om den game.
So du også ønsker at øge fleksibiliteten i leddene og den generelle styrke og fasthed over dine muscles.The 4 bedste måder at øge dit hjerte-kar kapacitet er: WalkingJoggingSwimmingCyclingI tyder på, at uanset hvad du vælger, du fjerne så meget som muligt alle distraktioner. Der tillader dig at lade dit sind vandre uden beskæftiger sig med afbrydelser i dit environment.Therefore, gå rundt en park eller et roligt beboelsesområde i stedet for en travl gade eller en travl indkøbscenter - så du ikke behøver at holde øje med trafikken. Samme med jogging.
Brug et nummer eller jogging spor hvis du kan, i stedet for en gade, hvor du skal se ud for cars.If du svømme, så prøv at vælge et tidspunkt, hvor du har puljen til dig selv. Hvis du cykler, ophold på et spor eller i en park. Eller endnu bedre, bruge en stationær bicycle.I foreslå du holde sig væk fra at spille sådanne spil som golf og tennis. Der er ikke noget galt med dem, men de motion fordele er ujæv