What er pre diabetes? Udtrykket pre diabetes gælder for de personer, der er i risiko for at få type 2 diabetes og hjertesygdomme. Hvis du er en pre diabetiker, og du forpligter dig til at følge en sund kost sammen med regelmæssig motion, kan du mindske risikoen for at udvikle disease.What er type 2-diabetes? Type 2-diabetes udgør over 90 mennesker, der har diabetes. Dette mest udbredte form af sygdommen bruges til at blive forbundet med ældre mennesker, og var engang omtalt som voksen diabetes.
I dag, kan denne form for diabetes udvikles i alle aldre, og er generelt forbundet med dagens s tempofyldt livsstil bekvemmelighed mad, lidt eller ingen motion, og stress. Denne form af sygdommen begynder som regel med insulinresistens, når kroppen isn t stand til at anvende insulin correctly.People der er overvægtige og inaktive har en dramatisk forøget risiko for at udvikle type 2 diabetes. Behandlinger omfatter tager diabetes medicin, tage aspirin dagligt, og kontrollere blodtryk og kolesterol med receptpligtig medicin.
Moderat fysisk aktivitet og beskedne vægttab kan bremse eller endog forhindre type 2-diabetes og tillade udsatte enkeltpersoner at leve et normalt liv. Følgende er et par trin, du kan bruge nu, som vil hjælpe dig med at slippe af diabetes: Langt brændende finder sted, når celler bruger energi under fysisk activiy. Du vil brænde den samme energi i form af kalorier, uanset om du kører en mile eller gå en mile som afstanden er den samme .. Intensitet er mindre kritisk end consistency.The vigtigste ting er at være i overensstemmelse med din aerob træning på lang sigt for den største fedt loss.
Other store aerobe aktiviteter omfatter cykel, trappe klatrer, og elliptiske machines.A god ernæring plan sammen med ordentlig øvelse er løsningen for at opretholde muskler og holde en slank krop. En god kostplan og mere motion bør være din vigtigste prioriteter. Vær sikker på at tilføje masser af højt fiber føde