Faktisk vil det ikke. Resistance uddannelse er simpelthen om at øge styrken af kroppen, ikke dens size.Actually, kan dette praktiseres af alle. Det dybest set bygger og toner musklen til at give kroppen et bedre udseende. Dette uddannelsesprogram er endnu meget tilrådeligt at de ældste. De sædvanlige uddannelsesprogrammer undergået af de ældste står fri-vægte modstand eller moderat intensitet siddende maskine uddannelse.
Hvordan virker Resistance Training arbejde? En modstand uddannelse program vil omfatte brugen af diverse træningsmaskiner og maskiner som bænkpres, håndvægte eller vægtstænger. Når udstyret anvendes, vil musklerne i kroppen skal op mod vægten. Cellerne i kroppen vil derefter tilpasse sig til den ekstra vægt. Dette vil føre til hypertrofi eller udvide og forøgelsen af nervecellerne at hjælpe i muskelsammentrækning. Før du laver nogen modstand uddannelse, vil det være bedst først at rådføre sig med lægen. Dette gælder især for folk, der har medicinske tilstande eller er overvægtige.
Denne form for uddannelse er ikke noget, du kan udforske på egen hånd. Du er nødt til at vide det rette udstyr til brug for din krop. Kroppen skal også betinget først, før du tager i weights.Resistance uddannelse kan også ske uden at ty til udstyret. Doing push-ups er et godt eksempel. Du kan gøre det næsten overalt, hvor der er plads nok for dig at flytte. Denne gang er det din egen kropsvægt, der vil blive op mod musklerne. Så dem, der er lidt begrænset i budgettet kan stadig gøre modstand trainings.What er fordelene ved Resistance Training? 1.
Øge Bone Mineral DensityBones konstant remodeling, hvilket betyder vævene nedbryde samtidig opbygger de. Toppen af remodeling foregår i puberteten. Men som en person aldre, kan der være problemer med knoglemineraltæthed som remodeling måske ikke er så aktive længere. Dette er især et problem for post-menopausale kvinder. Knoglemine