Svensk MassageSwedish massage har eksisteret i århundreder, og er en meget effektiv teknik til massage, der bruger en række af slag for at opnå en reduktion i stress og en frigivelse af giftstoffer fra kroppen. Teknikkerne til massage svenske generelt arbejder gennem de to øverste lag af muskler i ryggen, giver mulighed for en session, der både er meget afslappende samt forfriskende. Dette er en god massage at bruge til at lindre sporadisk muskelspændinger og ømme led, der kan resultere.
Det sker med en kombination af teknikker for massage, der omfatter strøg, blide ophævelse af muskler, aflytning, vibrerende og arbejdsvilkår tommelfingre og pegefinger i cirkulære bevægelser omkring musklerne. Deep Tissue MassageThe teknikker til denne massage tendens til at fokusere på de indre lag af muskler, og er især gavnligt for kronisk muskelspændinger og smerter. Deep tissue massage involverer langsomme strøg, faste og direkte pres, og arbejder mod kornet af musklen. Strokes kan anvendes med fingerspidserne eller endda albuer for at få de ønskede resultater.
Denne type massage er ikke så afslappende som den svensk massage er at modtage, men fordelene kan mærkes en dag eller to efter en session og er vidtrækkende og effektiv. Sport MassageThe teknikker i denne massage ligner dem, der anvendes i både svenske og dybe tissue massage, men fokus er på de særlige behov hos en atlet. Denne type massage kan være effektiv for både den professionelle atlet samt weekender. Sports massage kan inkorporere pre-event massage, der virker på varmer op musklerne samt reducere stress, der kommer før en konkurrence.
Post-event massage hjælper til at fremskynde helbredelse efter en intens fysisk træning, og fjerne affald fra kroppen. Denne teknik af massage kan blive øget væsentligt ved at drikke rigeligt med vand efter træning eller competition.With så mange teknikker for massage til rådighed i dag, er det nemt at finde en, der hvert