Lev To Be 102

antioxidant beskyttelse af frugt og grøntsager er en absolut nødvendighed for at undgå de degenerative sygdomme, der forkorter livet. Nogle fantastiske frugter og grøntsager er den avocado, bær, broccoli, kål, gulerødder, citrusfrugter, druer, løg, spinat og tomater. Få søvn Hvis du ønsker at leve en ekstra lang levetid, søvn er et MUST! For millioner af år, før pæren blev opfundet, vi mennesker sov eller i hvile i de mørke timer. Kroppen er genetisk designet til at drage fordel af det ned tid til at gøre sit reparationsarbejde.

Optimal regenerering og foryngelse af celler og genopladning af immunsystemet kan kun finde sted, når du sover, så kroppen til at kanalisere sin energi indad. Uden tilstrækkelig søvn (de fleste mennesker har brug for 6-8 timer), du vågner op hver morgen lidt ældre end du ville med passende rest.Use Solcreme (Active Skin Formler er GREAT!) 10 måder at leve for at være 100 * Motion regelmæssigt. * Spis frugally og understrege fiberrige fødevarer. Reducer salt, fedt, stegte fødevarer og raffineret sukker og at undgå kunstige konserveringsmidler og frugtfarve.

* Drik rent vand med et højt indhold af mineraler. * Spis masser af frisk frugt og grøntsager. * Undgå ensomhed. * Dyrk positiv, gensidigt støttende relationer med familie . og venner * Fremhæv homøopatiske og naturmedicin til at forebygge sygdomme og behandle tilstande * Nyd regelmæssig sex -.. selv i en høj alder * Sjældent drikke alkohol eller ryge * lægge mere vægt på at nyde livet i stedet for at forfølge rigdom

..