Falder i Fitness i kun 30 Minutes

le øvelserne som de bliver udført. Hvis du mentalt kan fokusere på kerne, prøve at gøre en Kegel klem, mens udånding og ordregivende dine mavemuskler. For dem af jer, der ikke har børn, så tænk på at forsøge at stoppe tisser i midten af ​​strøm, der arbejder fra "indefra og ud". Stræk den muskel, du arbejder efter hvert sæt og hvile så lidt som muligt. Dette vil holde muskler og krop varm, mens brænde maksimale kalorier.

Generelt, hvis du gør din cardio efter din styrketræning /skulptur træning, vil du forbrænde mere fedt, mens du gør cardio arbejde, fordi kroppen allerede er varmet op fra øvelserne. Derfor, hvis du har tid, gøre så meget cardio som du bagefter og kan se din krop omdanne endnu hurtigere. Bare vær sikker på at du gør nogle generelle strække efter cardio og genopbygge din krop med en sund snack eller et måltid inden for tres minutter bagefter.