Cardio øvelser vil også hjælpe dig til at opretholde en sund vægt. Med lav kropsfedt, vil du også undgå mange aldersrelaterede sygdomme udover ser godt og yngre. Opbygge muskler - For at opbygge muskler, skal du løfte vægte. Vægtløftning med Acceptér styrke dine knogler også og hjælper med at forhindre andre aldrende sygdomme som knogleskørhed og muskel dystrofi (spilder væk af muskler). Med cardio øvelser, vægtløftning og korrekte spisevaner, vil du holde din krop fedt ned og ejet en attraktiv godt tonet krop.
Dette vil øge dit selvværd og din tilføjede tillid vil være en anden se unge faktor. Undgå direkte sollys. Bær altid mindst en SPF 15 solcreme, når ud i solen, selv på overskyede dage. Sollys er nu kendt for at være en af de vigtigste faktorer i hudens ældning. Forlænge eksponering for sollys vil forårsage rynker, hud pigmentering, ru og grove hud og endda hudkræft. Vitaminer og Antioxidanter - Tag multi vitaminer og antioxidanter regelmæssigt som et supplement. De vil tørre op frie radikaler og forbedre din generelle sundhed ud over at give en bedre immunitet over for sygdomme og flot hud.
Sleep - Sov mindst 8 timer om dagen. Mere endnu bedre. Søvn hjælper din krop til at genoplade og reparere sig selv fra stress og arbejde. Dine muskler opbygge fra de øvelser, du har gjort i løbet af din søvn. Desuden med nok hvile, vil du se frisk og strålende. De behøver ikke kalde det "skønhedssøvn" for ingenting ret? Vand - Drik masser og masser af rent vand. Det vil hjælpe skylle ud toksiner og affaldsprodukter og dermed fugtgivende din hud for en bedre glød. Sig nej til cigaretter og alkohol - Cigaretter og alkohol er en ingen ingen, hvis du ønsker glat smuk hud.
Cigaretter med sine mange giftstoffer vil fremskynde modningen. Rynker og fine linjer på dit ansigt og hænder vil blive vist, selv når du er ung. Alkohol vil dehydrere din hud og du vil have med afskalning og tør hud. Kombineret de to sammen, vil du se meget ældre end du eg