Men det er fundamentalt forskellig fra de mange FAD kostvaner, der er fremhævede i avisen dagligt. I denne diæt program, du spiser mindre samlet og holde en fane på mængden af fedt og kulhydrater, du er consuming.How du holde styr på kalorier er op til din bekvemmelighed. Du kan springe din frokost, eller slugten på alle former for fødevarer i et par dage og derefter gå sultne de andre dage i ugen, eller du kan begrænse din fødeindtagelse på alle dage i week.the anti aging kost plan opretholder en fin linje mellem forbruge mindre og blive malnutritioned.
Det betyder at du ikke gå på kompromis med de vigtige næringsstoffer ved at have flere af anti aging fødevarer som frugt, grøntsager og fishes.Fresh frugter og grøntsager, undtagen avocado, kokosnødder og oliven, er lager af vigtige vitaminer og mineraler. De er lav på kalorier og blottet for fedt, kolesterol og natrium, de skyldige bag koronare sygdomme, diabetes og hypertension.The anti aging kost program understreger også indtaget af frugt og grøntsager til de indeholder antioxidanter i store foranstaltninger.
Antioxidanter fremkalde levetiden med at modvirke frie iltradikaler, som underminerer cellemembraner og liv-nærende proteiner. Antioxidanter også dæmme op for den neurale degeneration, der kommer med senilitet. Det er ikke underligt, at National Cancer Institute anbefaler en daglig anti aging kost fem frugt-og-vegetabilske portioner. Men jo mere, kan merrier.You ikke forvise fedt helt fra din kost, men den anti aging kost plan rådgiver at fisk være kilden til denne fedt.
Omega-3 fedtsyrer, som findes deri, hæmmer væksten af kræftceller, stimulerer immunforsvaret, mindske risikoen for hjertestop og afværge depression.Anti aldring kost har fanget på som intet andet, og folk er allerede swooning over Jennifer Anniston påtegnet Atkins Diet og South Beach Diet. Begge er væsentlige lave kulhydrat diets.While Atkins Diet er formuleret på det princip, at når du