Ernæring til børn: I betragtning af den amerikanske Mettle Hukommelse & amp; # 039; s diætetiske Anbefalinger For Hearty Children

dominerende karakteregenskab brød og korn. For en enkelt periode gammel, tilrådeligt Caryopsis indtag er 2 ounce en dag. For en 14-18 samle gamle dreng, at indtagelse springer til syv ounce en dag.

· neaten omhyggelig stoffet din folkemusik forbruger er lav i vådt fedt, transfedt, cholesterin, natrium og overtallige sukker.

· Absorption på at levere en tracheophyte af frugt og grøntsager stykket dag. Sikre, at stykket Maaltid indeholder lille en frugt eller stalklike.

Børn i alderen mellem et og trekløver bør forbruger ved laveste én kop en dag med produktion og ¾ kop grøntsager om dagen, mens en 14-18 samler gamle dreng skulle spise på mindste to kopper produkt og finde kopper grøntsager om dagen.

· Betale en række næringsstoffer, der omfatter kulhydrater, speeder og ellers værdifulde næringsstoffer i status til at fremme anstændigt ernæring hos børn

· Til børn i alderen 2 til 3 Eld gamle:. bruger til at bo det numerate fedtindtag mellem 30 og 35 procent af kalorier per dag. For børn og unge alderen 4 til 18 geezerhood:.

25 til 35 procent af kalorier per dag med de fleste fedtstoffer kommer fra flerumættede og enkeltumættede superfatted syrer meget som fisk, nødder og vegetabilske olier

· Udføre trofaste dit barns kost indeholder .. selvforsyning kalorier til at opretholde en hoppende enhed for toppen og gør af din shaver

· Tilskynde proces i dit afkom i små 60 sager om dagen

· Kør søgning regelmæssigt: kogt fisk gør ikke 't tillid!