"Clean Din Plate" er ikke altid den vej at gå for sunde børn er set ofte. Der har været forskning i USA i de sidste tredive år på overvægtige mennesker, hvilket tyder på, at antallet af fedme blandt unge og førskolebørn er fordoblet. Der er tre gange flere børn i alderen fra 6 til 11, der er overvægtige. Der er flere chancer for overvægtige børn til at få sundhedsmæssige betingelser gerne hjerteproblem og diabetes, som gennemføres på som de bliver ældre.
Dette antyder, at "Clean Din Plate" er ikke altid den vej at gå for sunde børn .
Forældre er nødt til at opmuntre børn, samt andre medlemmer af familien til at have sund mad, selv når du er hjemme eller udenfor. Jenifer Bland-Campbell, som er en ernæring ekspert råd, som du kan diskutere dette med din familie læge, børnelæge eller en registreret diætist for at kende den sunde mål af familien, og planlægge i overensstemmelse hermed.
Du behøver ikke at følge "Clean Din Plate" er ikke altid den vej at gå for sunde børn. Her er nogle tips fra hende at have sunde måltider.
Har mindst et måltid sammen, hverdagen med faste intervaller at holde sig væk fra at spise snacks.
Prøv at tilberede sund mad til hele familie og ikke bare den fede barn. • Fødevarer bør ikke bruges som en slags straf, belønning eller belønning.
Du skal være forsigtig, hvor meget du spiser og "Clean Din Plate" er ikke altid den vej at gå for sunde børn
< li> Har måltider langsomt som det tager omkring 20 minutter for hjernen til listen, som du har fået nok.
Prøv at give mere af skummetmælk eller vand i stedet for søde drikke med højt kalorieindhold.
Det er ikke let at gøre børn har fem portioner frugt og grøntsager dagligt, men du kan prøve at gøre det mere attraktivt. Gå til www.5aday.org tip.
Brug trapper, parkere bilen langt fra, hvor du nødt til at gå og gå, når du går på indkøb. • Lad begrænset tid til at se tv, computer brug og videospil. • I stedet for ost og mayonnaise, har det med barbecue sauce, catsup eller sennep.
Har broiled , bagt, pocheret eller stegt mad, undgå stegt.
Bed om ernæringsmæssige oplysninger, når du spiser ude.
Bestil fra eksterne børnemenu, da de har mere af højt kalorieindhold, højt fedtindhold og stegte retter. Voksen parabol kan opdeles blandt to børn.
Du kan anmode om en carry væk beholder og sætte en del af skålen i det, før du begynder at spise.
Hent tortilla chips brød
