Hvordan du kan klare de følelsesmæssige byrde ved en mesotheliom diagnose

ælpe dig med at gøre dine medicinske udnævnelser så nyttige som muligt: ​​Lav en liste over spørgsmål at stille din sundhedspleje team. Bring et familiemedlem eller en ven med til udnævnelser. De kan tjene som en ekstra par ører, hjælpe dig med at huske ting senere, og give dig støtte. Spørg, hvis du kan optage vigtige samtaler. Tag notater. Hvis nogen bruger et ord, du don t vide, bede dem om at stave det og forklare det. Spørg din sundhedspleje team til at forklare noget, du don t understand.You vil ikke være i stand til at ændre mange ting i dit liv.

Fokusere på, hvad du kan ændre for at få en større følelse af kontrol over din situation. Delores, kræft overlevende: Daglige gåture og senere løb hjulpet mig holde min sanity, efter at jeg blev diagnosticeret. Andre ting, du kan gøre for at håndtere dine følelser: Spørg om støtte fra familie, venner og andre. Bare at have en person, der bekymrer sig og vil lytte til dig, kan være meget nyttig. Hvis venner eller familiemedlemmer er ikke i stand til at være støttende, finde andre, der vil.

Sundhedspersonale (såsom socialrådgivere, psykologer eller andre autoriserede sundhedspersoner) og støtte grupper kan være ekstra kilder til støtte. Få åndelig støtte gennem bøn, meditation, eller andre former for praksis, der hjælper dig til at føle mere i fred. Du ønsker måske vejledning af en feltpræst, præst, rabbiner eller anden religiøs leder. Vær opmærksom på dine fysiske behov for hvile, ernæring, og andre selvstændige pleje foranstaltninger. Find måder at udtrykke dine følelser, såsom at tale eller skrive i et tidsskrift. Tillad dig selv privat tid og rum. Gå eller motion.

Det er en god idé at tale med din kræftbehandling hold om dine planer, før du starter en ny øvelse program eller aktivitet. Find ud af, hvad der har hjulpet andre patienter og familier klare kræft, og /eller tale med andre mennesker diagnosticeret med den samme type af kræft. Foretag ændringer i hjemmet til at skabe et sundere miljø, og /eller tale med din læge om at gøre sund livsstil choices.If du føler ned og trist hele tiden, hvis du oplever søvnbesvær, og hvis du har selvmordstanker, vil du har brug for at søge professionel hjælp.

Også symptomer på en følelse af panik, intens angst eller konstant gråd betyder, at du har brug for professionel hjælp. Hvis du tror, ​​du måske har brug for professionel hjælp, så tal med din læge.