Spis Seks måltider om dagen - Vægt Loss

Eat seks måltider om dagen. Tab vægt. Du har sikkert hørt, at de to går sammen. Og hvis du er ligesom de fleste mennesker, jeg taler med, du synes, det ville fungere. Det virkelige spørgsmål er, har du nogensinde prøvet det? Jeg kan gætte nej. Af en eller anden grund, alle tror det er en god måde for andre mennesker til at tabe sig, men de ønsker ikke at prøve det selv. Jeg er sikker på, at en del af problemet er, at ingen har forklaret, hvorfor spise seks måltider om dagen virker. Her er tre grunde til, at du skal prøve at spise seks måltider om day.

Benefit # 1 - Ikke flere cravingsWhen dit blodsukker falder, vil du få trang til mad, der er højt er sukker. Kroppen er lav på sukker og den sender en SOS krævende mere sukker nu. Din hjerne fortolker det, og sender cravings for alle dine foretrukne junk fødevarer, der vil din blodsukker. Men, hvis du spiser seks forud planlagte måltider hver dag, vil dit blodsukker bo på en langt mere konstant niveau begrænser eller eliminere disse cravings.Benefit # 2 - Mere energyYou've hørt om en sukker nedbrud, ikke? Det er, hvad du får, når dit blodsukker går fra høj til lav. Du ender gnaven og træt.

Jeg kender mange mennesker, der har holdt op diæter på grund af et manglende energi, eller på grund af, hvordan det fik dem til at føle. Spise seks små måltider hver dag holder dit blodsukker på et ensartet, hvilket betyder, at du ikke vil være gnaven og tired.Benefit # 3 - Det fremskynder din metabolismEating seks mindre måltider om dagen vil hjælpe dig til at øge dit stofskifte, fordi din krop aldrig går i sult-tilstand. Når din krop går i sult-tilstand, det begynder at lagre fedt bare i tilfælde du ikke spiser igen for en stund.

Dette var stor for hulemænd, der måske ikke spiser for en dag eller to, mens de er på jagt, men det er ikke så stor for os, da det næste måltid er altid tilgængelig. Spise 6 måltider om dagen holder din krop fra at skulle holde ekstra fedtdepoter. Mindre fedt lagret midler mindre fedt og mere vægttab.