Som en forholdsvis ny slankekure princip, der er ikke meget vejledning rundt om præcis, hvordan man anvender denne idé til dit eget liv ... så, her er nogle FAQ og enkle svar, som kan hjælpe dig med at forstå proceduren og gøre det arbejde for din egen vægttab requirements.Q: Hvad kan jeg spise, mens gennemførelsen af South Beach Diet planen A: Du kan føle sig glade om dette svar! En stor del af, hvad du kan spise på diæt er fødevarer, som du er mest sikkert allerede spise: oksekød, fisk og skaldyr, alle former for fjerkræ, æg, nødder, grøntsager og nogle cheese.
Q: Hvor ofte en dag skal jeg spise ? A: Det foreslås, at du skal spise tre gange om dagen fra de fødevarer, der er anført ovenfor, og masser af grønne friske salater. (Salat dressing skal være lige olivenolie.) Q: Skal jeg holde sig til den samme kost hele tiden A: Nej. Der er tre faser i South Beach kost. De fødevarer, der er anført ovenfor kan spises i løbet af alle disse faser.
Men i løbet af første etape, du stoppe med at spise en masse dårlige kulhydrater: is, øl og andre alkoholiske drikkevarer (herunder ingen alkohol øl), bageri emner som kager og cookies og slik med andre ord højt sukkerindhold fødevarer. Du også skåret ud brød, kartofler, pasta og ris. Denne fase er normalt ikke meget lang målt normalt i uger. Ofte folk finder de har fået god kontrol over deres kost og spise drifter ved udgangen af to weeks.During den anden fase, du nå dit mål vægt, så denne fase kan tage forskellige længder af tid fra person til person.
Du fortsætter med den samme fremgangsmåde som i trin 1, men du lejlighedsvis tillade dig selv en kontrolleret del af de fødevarer, du skåret ud i den første fase. Dette tog din krop til at udøve kontrol og sætter dig ansvaret for din fødeindtagelse, så du spiser ikke så meget af de dårlige kulhydrater, som du få overvægt. Du dont stoppe proceduren af fase 1 du bare indføre lejlighedsvise