rson.Du måske har prøvet at stoppe med at ryge før og mislykkedes, men det bør ikke afskrække dig. Jo mere du prøver jo større er chancerne for at lykkes. Undgå at gøre ting, du har forbundet med rygning og ændre din tidsplan og din kost. Tage op en hobby at holde travlt og stoppe med at ryge, når din krop higer efter en kræft pind. Du kan også bruge nikotinplastre, tandkød eller inhalatorer. Men den mest effektive er at stoppe med at ryge kold tyrker og erstatte din rygning instinkter ved at spise stick formet grøntsager, tyggegummi eller plastik sugerør og holde slikkepinde tæt på.
Tøv ikke med at spørge en farmaceut eller din læge om visse medicin, hvis du har store vanskeligheder, der beskæftiger sig med tilbagetrækning. Fortæl dine lukkede dem til at være tålmodig med dig og deltage støttegrupper, motion, drikke masser af vand og overveje alternative metoder samt, ligesom akupunktur, hypnose eller aversion terapi. Bare stoppe med at ryge!
