Er en Corvette bedre end en Hummer? Afhænger behov den enkelte forbruger. Online Kost falder ind under det samme princip. En aktiv 20 år gammel ikke ville have de samme vægttab behov som en stillesiddende 50 år gammel. Begge kunne finde en gavnlig online kost, men sandsynligvis ikke vælge den samme one.Online Diet Myte 2.You arvet fedt gener og så du kan t miste weight.The gamle ordsprog som du kan samle dine venner om, men det kan t vælge dine pårørende er sandt, men dine pårørende vægt spørgsmål er ikke dit problem.
Genetik leger en lille rolle i dit stofskifte, men du spiller en langt større rolle i at afgøre, hvad dit daglige stofskifte vil være. Du bestemmer, hvad du spiser, og hvor meget, og du også beslutte, hvor aktiv du vil være, ikke nogle døde forfader. Miste vægt er virkelig op til dig, så bør aldrig bruge disse excuse.Online Diet Myte 3.Carbohydrates er ikke godt for dig.Dette myte fremmes af nogle meget berømte høj protein kost, såsom Atkins kost og South Beach kost. Disse poppel kost og andre som dem skubbe en kost, der er rig på protein og lav i kulhydrater.
disse kostvaner oprindeligt producere vægttab i de første uger af måneden, men du snart træt af de begrænsede fødevaregrupper du kan spise, og når du går tilbage til at spise normalt igen du genvinde dit tab og derefter some.Online Diet Myte 4.Dietary fedt er dårligt. Du har måske været ført til mener, at du skal stoppe med at spise fødevarer, der indeholder fedt for at tabe sig. Denne idé er ikke korrekt, fordi ikke alle fedt er dårligt. Faktisk nogle fedt er godt for dig.
Du er nødt til at undgå transfedtsyrer og mættet fedt, men du har også brug for at øge indtaget af gode fedtstoffer såsom polyumættede og Omega 3 fedtstoffer, der kan findes i fødevarer som fisk, olivenolie og avocados.Online Kost Myte 5.Skipping et måltid eller to er en god måde at tabe nogle weight.Not så ... faktisk dette kunne have en omvendt effekt, da det vil sænke dit stofskifte og sukk