Sådan Lose Fat

r maden lækker. Enhver kost baseret på smagløst, forfærdelige fødevarer med ingen smag vil være umuligt at holde sig til. Vær realistisk. Hvis du kan lide hvad du er at spise, fortsætter youll at spise det. Endelig moderate mængder af fedt tendens til at sløve sult mellem måltiderne. Det holder blodsukkerniveauet stabilt, og det forhindrer dig i at bryde dit mønster. Så en moderat mængde af fedt er afgørende for en række gode reasons.From der, du har brug for at finde ud af dine egne oplysninger.

Mængden af ​​aktivitet, du får, vil på sigt afgøre, hvor mange kalorier du skal indtage, samt hvor mange kulhydrater bør du spise. Din insulinfølsomhed vil også afgøre, hvor godt du reagerer på højere niveauer af kulhydrater og fedt, og skal tages hensyn til. Der er ingen enkelt perfekt kost for alle, hvilket er grunden ud over de første tre krav, du nødt til at beregne dine egne oplysninger.

Hvor aktiv er du? Hvor meget motion? Har du gå rundt hele dagen, eller sidde ved en computer? Er du overvægtig, overvægtig eller magert og bare ønsker at skære yderligere ned? Forholdet mellem kulhydrater til fedt til protein er naturligvis således affected.In resumé. Enhver vellykket kost vil arbejde i denne retning: først du indstille en kalorie underskud. Så du indstille din protein indtag, og sandsynligvis indstille den højt. Tredje du indstille din fedt indtag til moderat, og derfra, du finde ud af resten, afhængigt af din egen unikke tilfælde.

Enhver kost, der afviger fra disse grundlæggende regler vil ikke arbejde, og det er disse kriterier, som du skal dømme dem.