For folk, der længe har bestået deres voksende alder, evnen til at vokse højere, vil virke som en uoverstigelig , hvis ikke en umulig opgave. Du ved noget? Dette er ikke sandt! Ja, du kan vokse højere, hvis du kender de øvelser, der kan hjælpe dig til at øge din højde og vide videnskaben til at øge din vækst hormoner produktion, så du kan vokse højere naturligt uden at skulle undergå dyre og smertefulde operationer.
Vidste du at, at når du sætter din krop gennem en strækøvelser rutine har en direkte indvirkning på, hvad dine hypofyse til at øge din højde? Her er de fakta om voksende højere, selvom du er en adult.There var en forskning i Journal of Applied Physiology, der fandt ud af, at hyppigheden og mængden af væksthormoner den menneskelige krop sekret er i forhold til intensiteten af din træning. Mange andre reseach har allerede bekræftet denne fact.The magiske ord her er intensitet.
Forsknings- forsøgspersoner, som udøves på en højere intensitet oplevet større og hyppigere udgivelser af væksthormoner efter deres træning, og dermed er i stand til at øge deres height.To får mest ud af din højde stigning strækøvelser, skal du være sikker på, at varigheden og intensiteten af din træning er høje nok til at fremkalde en positiv reaktion. Holde din træning med fokus på kort burst, høj intensitet anaerob strækøvelser og opretholde et tempo, der varer mindst 20 30 minutter er den anbefalede måde at gå.
Der er nogle specielle øvelser, der kan endda være med til at presse ud lidt ekstra væksthormoner og hjælpe dig til at vokse højere hurtigere. Disse øvelser vil normalt omfatte flere muskelgrupper til at arbejde sammen og dermed øge intensiteten af træningen tvinge den forreste hypofyse til at generere flere væksthormoner for at kompensere for den ekstra indsats. Det samme ræsonnement går til bodybuildere, der ønsker at øge deres muskler mass.
So do indarbejde strækøvelser som dem i yoga eller pilates eller endda chin ups i din rutine til at hjælpe dig vokse hø