Så det anbefales, at disse grundlæggende øvelse tips følges: sæt fitness mål, track aktivitet fremskridt, injicere sort til din rutine, øvelse med en kammerat, don t haste tingene, slid behageligt tøj, og lytte til, hvad din krop fortæller dig til undgå injury.There er tricks til at få motiveret, hvis du har svært ved at tilføje motion til en allerede travle tidsplan. Det tager en rimelig mængde viljestyrke at holde sig til en øvelse regime. Hvis du igen typen, der nemt keder sig med rutine, tilføje en twist til at udøve ved at invitere familie og venner.
Tag din partner ud med dig til at gå med hunden dagligt eller have en efter middag slentre rundt i kvarteret eller lokale park med hele familien. Blive involveret i udendørs aktiviteter såsom vandreture, cykling eller svømning. På den måde vil øvelse synes at være mere af en belønning end en opgave. Og da udendørs motion er altid sjovt, er du faktisk giver dine børn et levende eksempel på, hvordan motion og fitness er ganske vigtigt at opretholde en sund livsstil; for ikke at nævne fun.
Our verden i dag har en tendens til at avle asocial og stillesiddende holdninger i vores børn, de tilbringer mere tid foran computeren eller tv end andre steder. Fedme blandt de unge er på en stigning, men du kan undgå, at med dine børn ved at få dem aktivt involveret i deres individuelle interesser. Hvis dit barn elsker at læse, gå sammen til biblioteket eller en nærliggende boghandel at gå efter nogle bøger. Hvis de viser interesse for kunst, gå cykling sammen for at hente nogle pinde, blade, tørrede blomster eller sten, de kan bruge til hjem projekter.
Hvis de tager interesse i en bestemt sportsgren, tilskynde dem til at uddanne sig eller deltage i tilrettelæggelsen af et team. Holde dem aktive er ikke kun sundt, når børn er involveret i noget produktivt, har de tendens til at vokse ind i en mere ansvarlig og afbalanceret adults.To få hvert medlem af den involverede familie, vælge en tid på dagen, hvor alle er gratis. Mest sand