Vælg Øvelse at forbedre din sundhed

Hvad hvis ved en tilfældighed, nogen gik op til dig en dag og spurgte dig, hvis du gerne vil være tyndere og være i stand til at leve et længere liv. Hvad ville dit svar så være? Forhåbentlig vil svaret være ja. Dette lyder næsten som det er for godt til at være sandt, men det er og nøglen til at opnå dette er gennem øvelse. Megen forskning er blevet gjort, og det er et faktum, at motion er den vigtigste ingrediens til at leve sundere og longer.

When du motion på regelmæssig basis, er det ikke kun hjælper dig med at tabe sig, det reducerer din risiko faktor for sygdom og andre medicinske forhold. Du skal være i stand til at finde en form for motion, som du nyder og passer det ind i din daglige rutine tidsplan. Fordelene ved daglig motion vil være en lang og sund life.It er et faktum, at jo mere motion du gør det, jo flere fordele, du høste fra det. Det gør ikke nogen forskel hvilken alder du er, som motion fordele alle, der gør det.

Hvor længe skal din daglige motion træning være? Ifølge flere undersøgelser, bør du stræbe efter en time hver eneste dag. Du er ikke forpligtet til at gøre det hele time på én gang. Det kan brydes op i intervaller, og du stadig modtage alle de sundhedsmæssige fordele fra det, så længe du gør det! Når du er på et vægttab program, motion spiller en stor rolle i det, fordi det giver dig mulighed for at miste så meget krop fedt som muligt, og samtidig bevare din muskelmasse.

Som tidligere nævnt, motion har mange andre sundhedsmæssige fordele, og det kan hjælpe med at forhindre eller forbedre mange conditions.One af disse betingelser er hjertesygdomme. Regelmæssig motion kan styrke dit hjerte muskler og det kan sænke dit blodtryk. Det kan også øge din gode kolesterol og sænke dit dårlige kolesterol sammen med at hjælpe dit blod flow, som til gengæld hjælper dit hjerte til at fungere ordentligt. Dette medvirker til at reducere risikoen for slagtilfælde, forhøjet blodtryk og andre hjerte diseases.

Researches har konkluderet, at regelmæssig motion nedsætter din risiko for at få et slagtilfælde og dø af det. De fandt, at mennesker, der gjorde moderat motion, var 20 mindre tilbøjelige til at have et slagtilfælde så folk, der ikke exercise.Another gavn af motion, er at reducere din risiko for type II diabetes. Det er en sygdom, der er stigende i et alarmerende tempo. Der er over 17 millioner amerikanere lider af denne sygdom. Ved motion, kan du tabe sig og hjælpe med at forhindre eller kontrollere denne tilstand.

Det hjælper også til at f