Men selvom vi ignorerer mange af de tidlige bits rådgivning, der er masser af sandhed i den tanke, at kosten har en stærk korrelation til tandsundhed. Ikke alene kan bide ned på en fersken pit eller stykke hårdt slik forårsage en revne eller chip, men blot at undlade at spise en varieret kost fuld af ernæringsrigtige fødevarer kan ødelægge vores tænder, forårsage hulrum, og skabe syge tandkød. Den nemme del at finde ud af, hvad vi skal spise i modsætning til det, vi ikke bør spise, er, at det er stort set den samme kost, der vil blive fulgt for enhver sund kost.
Masser af friske grønne grøntsager, en sund dosis af frisk frugt, fuldkorn og andre vitamin- og mineral lastet fødevarer er billetten, om du ønsker at få en sund fysik og miste uønsket pounds eller du ønsker at beholde en mousserende smil og ikke miste nogen af din faste teeth.Of naturligvis sukker er en reel fjende af sunde tænder, fordi for meget sukker ikke blot fratager os energi giver og nærende kalorier, men det kan ætse overfladen af tooths emalje og føre til henfald, hulrum, og endda alvorlige problemer ligesom rodbehandling.
Andre sødestoffer som honning er mindre skadelige, og din læge eller tandlæge kan lære dig, hvordan du bruger ting som frugt sødestoffer for at minimere dit indtag af forarbejdede hvide sugar.But tænder har brug for kalk, som vi normalt får fra fødevarer som mælk og ost og de har brug jern og andre stoffer, som giver os sundere blod og stærkere væv, der udgør den inderste papirmasse af tanden og alle vigtige tandkød, som holder og beskytter sunde tænder. En anden ofte overset del af enhver god sund kost især en kost for stærkere og mere varig tænder er frisk vand.
De fleste amerikanere, for eksempel, drikker mange flere liter kaffe, te, øl og sodavand pop hvert år, end de gør vand, som er undertiden i bunden af listen i forhold til de drikkevarer folk indtager. Drik masser af vand sammen med næringsrige fødevarer til bedre dental health.Of kursus hver af os er anderledes. N