De fleste mennesker kan og vil håndtere andre forhold, så længe deres hjerner stadig active.Unlike forekomsten af rynker, er hukommelsen ikke at være en normal del af aldring. At miste en mentale dygtighed er ikke uundgåelig. Den korrekte livsstil kan love glade, produktive gyldne år. , Denne fremtid har dog kræve et engagement. Et behov for en daglig rutine, der omfatter ordentlig kost, motion og mental træning. Og i nogle tilfælde kosttilskud er nyttige. Andre kan have behov medicin. Dog kan en tidlig start med diæt og motion ofte forebygge behovet for medicin på et senere date.
Over årene den amerikanske befolkning har fået ældre. Samtidig har det også fået federe. To tredjedele af amerikanske voksne er overvægtige eller ligefrem fede på grund af to faktorer, en dårlig kost og manglende motion. En undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal i 2005 opdagede, at overvægtige kvinder var 200 mere sandsynligt, at kontrakten demens end deres tyndere søstre. En kost højt indhold af mættet fedt, raffineret sukker, kemiske tilsætningsstoffer og transfedtsyrer skader hjernen samt hjertet.
Og man kan beskytte hjernen og hjertet ved at spise en bred vifte af frugt og grøntsager, fuldkorn, nødder, frø, bønner og æggeblommer. Fisk er bevist hjerne mad og bør indtages to gange week.And arbejder ud er ikke kun for tredive noget muskel bygherrer. Aerob motion forbedrer blodcirkulationen. For at opnå maksimal ydeevne, hjernen har brug for glucose og den har brug for ilt til at brænde glukose. Optimal cirkulation transporterer glucose til hjernen. Øvelsen leverer ilt til at brænde glukose.
Fordelene ved motion for hjernen og dens rolle i forebyggelsen af sygdomme, såsom Alzheimers og demens er blevet bekræftet i en række videnskabelige undersøgelser. Gåture i tredive minutter om dagen er en nem og billig aerob øvelse, at næsten alle kan gøre. Andre anbefalede aktiviteter er svømning, cykling, vandreture, jogging og tag