Derefter i 1990 sa nye tilgang frem, at anerkendt de sundhedsmæssige fordele ved moderat fysisk aktivitet og betydningen af at inddrage en stor del af befolkningen. Dette førte American College of Sports Medicine at anerkende, at der var en forskel mellem den aktivitet, der kræves for at opnå og opretholde fitness og aktivitetsniveauet er nødvendig for at fremme god health.Throughout 1990 s flere undersøgelser erkendt, at kun en lille del af befolkningen kunne og ville opfylde de standarder, der var blevet sat for kraftig fysisk aktivitet.
Og bestemte sundhedsmæssige fordele stadig kunne realiseres dog lavere aktivitet. Endvidere en meget stor del af den amerikanske befolkning var stillesiddende eller fuldstændig inaktiv. Så en folkesundheden gevinst kunne realiseres, hvis kan tilskyndes denne gruppe til at engagere sig i nogle fysiske aktivitet. Men der var problemer med at beslutte, hvor meget fysisk aktivitet var påkrævet, og hvorvidt denne aktivitet vil være den samme for forskellige alder groups.Finally i juni 2007 et udvalg blev dannet for at mødes og etablere et sæt af fysiske retningslinjer for amerikanerne aktivitet.
Udvalget bestod læger og forskere fra førende hospitaler, medicinske skoler og universiteter i hele USA. Efter en omfattende undersøgelse af den videnskabelige forskning, der var blevet offentliggjort i forbindelse fysisk aktivitet og sundhed i over et årti, udvalget udviklet et sæt retningslinjer og anbefalinger, der blev offentliggjort i 2008. Ifølge disse retningslinjer børn og unge skal deltage i mindst én time og helst mere af moderat til kraftig fysisk aktivitet hver dag. På mindst tre dage om ugen denne time bør afsættes til kraftig fysisk aktivitet.
Desuden er muskel styrkelse og knogler building aktiviteter anbefales til tre dage om week.Adults blev rådet til at engagere sig i to og en halv timer om ugen af moderat aerob aktivitet såsom gåture, vandaerobic og dans. Det svarer til tredive minutter om dagen og kunne opdeles i tre sessioner. Dog bør hver session