Det tvinger derfor nogen, især der netop har påbegyndt senere i livet at holde det som en sædvanligt practice.To forvente resultater i abdominal øvelser og få dem øjeblikkelig flade abs, du fortjener, bør det være en daglig aktivitet og nævnt som en del af dit liv. Selvom crunches og sidde ups altid har været nævnt som bedste maveøvelser, det s effektivitet som de siger har fazed ud vige for nyopdagede abs arbejde ud, der virkelig virker øjeblikkelig flade abs.
Her er nogle, som ifølge infomercials har i øjeblikket solgt som den nyeste øvelse tendens i markedet: Ligner en sidde op stilling, den lange overkrop lader exerciser løfte hendes krop fra en liggende stilling, mens kun dens ben og skulderbladene er i bevægelse. Mens kroppen danner en skål form, exerciser inhalerer og udånder, når nedre ryg presser mod jorden. En Leg arbejde ud kaldes Diagonal Cancan lader exerciser løfte sine fødder fra jorden omkring en mund væk og lader knæene gør bevægelsen. Ved at flytte torso, skal fødderne holdes op og knæ ansigt fra højre til venstre eller omvendt.
For de bedste resultater, bør det gøres gentagne gange. En position også brugt i yoga kaldes Plank positionen lader exerciser folde hans /hendes arme og danner av form som kroppen forsøger at flyde eller holde suspenderet i luften over jorden. Tage 30 minutter af bøje kroppen og arbejde dig op til to minutter. Den bækkenkip de siger, styrker muskler så meget som arbejde din krop til bedre kropsholdning. Det hjælper svage mavemuskler og er en simpel arbejde ud hvilket kan gøres ved at sidde i en chair.According eksperter, der arbejder ud øjeblikkelig flade abs kræver effektivitet.
Så hvis en exerciser bliver så besat i at arbejde ud øjeblikkelig flade abs og har tendens til over gøre det, at resultaterne ville være nytteløst og i stedet forårsager stressede muskler og joints.Athletes bare selv afsætte et antal minutter på almindelige øvelser såsom cyklen stykket til undgå bagsiden complications.So den beds