Tips om, hvordan at tabe fedt og få Lean fra en personlig Trainer

Wouldn t det være awesome, hvis der var en plan, der viste dig, hvordan du styre din kost? En måde at kortlægge, hvordan, hvornår og hvor ofte du skal spise, så du kan se dine bedste resultater fra din træning program? ! Som en personlig træner i Toronto, har jeg arbejdet med klienten og brugt resultaterne til at udvikle et vægttab plan, der virker her er din egen tilpasser kost plan for at hjælpe dig med at kickstarte dit stofskifte; din krop s fedtforbrænding maskine.

I denne trinvis proces, vil du se, hvor nemt det er for dig nemt at starte lige nu for at hjælpe dig med at begynde at kigge og føle sig godt! Brug af gennemprøvede strategier, der har hjulpet hundredvis af kvinder i downtown Toronto Sikring af hurtig fedt tab og et niveau af fitness succes de aldrig troede muligt! Jeg personligt garantere, at de vil arbejde for dig også! Du skal bare nødt til at sætte dem i aktion. Så lad os komme i gang! DET KOST BLUEPRINTOn et stykke papir, tegne en lige linje på tværs af siden.

Ved venstre ende af linjen skrive hvad tid du vågner op og på den højre ende skrive ned, hvad tid du går til bed.Your linje skal se sådan ud indtil nu: 06:00 ____________________________________________________10pmNext, bryde din tidslinje op i 3 timers sektioner som nedenfor. 06:00 _____ /09:00 /_______ /12:00 /_______ /15:00 /______ /06:00 /_____ 10pmNow, være ærlig over for dig selv; nedskrive alle de fødevarer, du spiser i løbet af dagen; dine måltider, snacks og drikkevarer.

Markerer det sted på din tidslinje for at vise, når du spiste og også skrive under den tid de fødevarer, du spiste eller drank.Then, bruge din plan at kortlægge din daglige aktivitet ved at skrive, hvad du lavede i løbet af hver 3 timers periode over din tidslinje. Den sidste og sidste trin er at se på din timeline og se om du kan se nogen brændpunkter. Jeg er sikker på, du vil finde et par ... vi alle har dem.

Se, om du har nogen gange i løbet af dagen, hvor du ikke er aktive endnu spiser for meget, eller omvendt, tidspunkter, hvor du kan være temmelig aktiv endnu ikke spiser nok eller anything.The værste du kan muligvis gøre, hvis dit mål er at tabe vægt (jeg gerne sige afbrænde fedt!), er at positionere dine måltider /snacks på de forkerte steder. Din krop forbrænder kalorier (energi) 24 timer i døgnet, så du er nødt til at fodre det ofte ... det vigtigste er at placere den rigtige mængde af fødevarer (specifikt kalorier) på det rigtige time.

Using din tilpasser blueprint og ærligt kortlægning din dag