Når du spiser for få kalorier ikke kun vil du ikke tabe vil du sandsynligvis tage på i vægt. Jeg ved, det gør ikke giver mening, men lad mig bryde det ned til you.Eating for få kalorier eller alvorligt at skære dine kalorier for hurtigt vil bringe dit stofskifte til en skrigende hault. Når du spiser for få kalorier du sender en vigtig besked til din hjerne, at du er i en sult-tilstand. Som en beskyttende mekanisme din krop begynder at bremse dit stofskifte med henblik på bevaring. Din krop begynder at se hver kalorie ligesom dens den sidste vil det nogensinde see.
Your kroppens ultimative brændstof kilde er fedt. Du kan tænke stort, når jeg skære mine kalorier tilbage, vil min krop blive tvunget til at bruge fedt som sit primære brændsel kilde, fordi der plejer være noget andet at bruge. Igen, kan logikken være din værste fjende. Din krop gør ikke brug logik. Når din krop udløser sult-tilstand på grund af kaloriefattige begrænsning, vil det holde på din fedt celler med en vengence. Din krop vil begynde at bruge muskler og andre vigtige væv som en primær brændstof kilde.
Jeg ved det lyder tæller intuitiv, men dens helt sandt (jeg har videnskaben på min side). Din krop vil brænde fedt celler til anvendelse i nødstilfælde, først efter den har udtømt tilgængelig muskel vil det endda tænke på at bruge fedt som brændstof kilde. Så gæt hvad? Nu, hvor du brænder muskler for et brændstof kilde, mister du værdifuld muskelmassen. Mindre lean muskel betyder dit stofskifte bremser yderligere. Dens en dobbelt whammy.All den hype skabt omkring lav intensitet cardio forbrænder mere fedt er total junk.
Lav intensitet cardio mindre end 65 af din maksimale puls er bruger fedt som brændstof kilde, men det er ikke at brænde lagret fedt i din fedtvæv (jiggly bits) dens brug af fedt i blodet som brændstof kilde. Thats en enorm forskel. Fat cirkulerer i dit blod stream doesnt nødvendigvis får forvandlet til fedtceller (fedtvæv). Dont få mig started.So hvordan kan du