Mangel på søvn har en effekt på talje, den påvirker leptin og ghrelin: to hormoner, som har en kontrol på mæthed og sult. Leptin har en funktion til at fortælle hjernen, der er behov for mere mad, så når sover mindre, at leptin i kroppen falder, som gør os spise mere. Også den anden hormon kaldet ghrelin, som udløser sult stiger i kroppen og igen resulterer i en følelse mere sulten. Når man er lav på energi, han har tendens til at spise alt, hvad han ser, og især hvis det er noget sødt eller rig på kulhydrater.
Alle disse faktorer forårsager vægtstigning som kroppens reaktioner bremse og resultere i os spiser mere end kroppen requires.Another faktor, der får os til at spise mere, end vi har brug for er stress. Når vi er stressede, kroppen pumper ud høje niveauer af hormoner, som kortisol og andre, som fører til overspisning. Insulin og kortisol gør os tørster efter komfort fødevarer, der gør os tage på i vægt. Fedtcellerne producerer cortisol således stress påvirker de fede mennesker mere. Insulin og kortisol gøre kroppen butikken mere fedt, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme.
Stress gør det svært for folk at holde sig til sunde kostvaner og dette, spise mad, som ikke bør være eaten.People også en tendens til at spise mere på grund af det faktum, vi altid har usunde og fedtholdige fødevarer på vores sind. Når vi spiser sukkerholdig mad og fødevarer, som er rige på kulhydrater, vi føler mere tilfredse og gladere. Disse erfaringer har en langvarig, glad effekt på hjernen og dermed synet af disse fødevarer øger trang.
Selv når vi er i lignende omgivelser, hvor vi havde alle de fantastiske fødevarer, tanken øger vores trang og vores appetit og dermed, vi spiser usund mad og i mængder, der er på ingen måde en del af en sund diet.We alle har stress, vi alle på grund af arbejde og andre grunde kan ikke få nok søvn og selvfølgelig maden er altid på vores sind. Dette betyder ikke, at vi er nødt til at leve med skyld og vægten. Først skal vi ti