Selvhjælp Tips til Beat Stress

an på et billede af en flamme eller blomst stearinlys og gentage ord som `Peace` kan hjælpe dig med at meditere effectively.Exercising og praktisere yoga er en anden måde at bekæmpe stress. Udøver fordriver stress hormoner fra din blodbanen og giver dig en følelse af velvære. Yoga med kontrolleret vejrtrækning og meditation er langt den mest effektive selvhjælp til stresshåndtering. 15 til 60 minutter af træning med omkring 30 minutters moderat aktivitet kan give din krop med krævede stimulanser til bekæmpelse stress.

Aromatherapy olier såsom cedertræ, geranium, Basils, bergamot, rose, lavendel, anvendt alene eller i kombination kan gøre underværker for stresshåndtering. Massere disse olier på din pande og hovedbund kan give dig den meget tiltrængte nødhjælp fra eksisterende stress og kan aktivere din energi til at bekæmpe fremtidig stress. Drikke rigeligt med vand og indtag af urteteer kan også kæmpe stress. Overdreven koffein kan stimulere stresshormoner og bør undgås for at bekæmpe stress.

The ovenstående trin på selvhjælp til stresshåndtering, når fulgt kan gøre underværker for en stresset person, og kan vise ham vejen for at lede en stress frit liv.