If du løfter vægte, så ved du, at du har brug for at spise nok nærende og muskeltræning fødevarer til at sætte på ren, lean muskel. Nå, her er nogle fantastiske fødevarer, der vil hjælpe dig sat på så svært at vinde, smukke muskel, der vil have det modsatte køn tjekker du bailout.1. Æg Æg er en fantastisk kilde til rent protein, med en høj biologisk værdi. Æggehvider er rent protein, uden fat.2. Laks Laks er awesome fisk, ikke kun for sin store proteinindhold, men også for sin umættet fedt. Dette er en stor kilde til fiskeolie og bulk bygning protein.3.
Fuldkornsbrød Din krop har brug for en god mængde af sunde komplekse kulhydrater for at det at reparere sig selv og har energi. Fuldkornsbrød vil gøre netop det for you.4. Mandler Mandler er en utrolig kilde til umættede fedtstoffer, som din krop needs.5. Lean hakket oksekød Rødt kød er fremragende kilde til kreatin og top kvalitet protein, garanteret til at sætte massive mængder af muskel på din krop. Husk, hvis du spiser som en tyr, vil du se en bull.I gøre alle mine Carlsbad Personal Training klienter spise kød, hvis de ønsker at få alvorlige muskler og styrke. Kød vil gøre det for you.6.
Hytteost Hytteost er en fantastisk kilde til calcium og protein. Calcium er fantastisk for fedt losing.7. Spinat Spinat er en fantastisk energigivende mad. Husk Popeye den Sailorman? Spinat er en rig kilde til jern, calcium og vitamin A, C, E og K. spinat indeholder også kraftige antioxidanter. Dont glemmer at spise din spinach.You er, hvad du spiser. Du er nødt til at spise en varieret mængde af de rigtige fødevarer til at give dig den energi, styrke og sundhed for at komme ind i god form, og dermed tabe fedt, toning muskler og ser amazing.
Many af mine personlige træner Carlsbad kunder har opnået fantastiske resultater blot ved at foretage små justeringer til deres ernæring. Det er alt det tager. Husk, ernæring er 80 af din kondition succes. Hvis du don t spise rigtigt, vil du aldrig få de resultater, du søger for dit helbred og fitness.As