Jeg har lige fundet ud jeg har højt kolesteroltal. Nu Hvad skal jeg gøre?

High kolesteroltal kan føre til hjerteanfald og slagtilfælde. Thats de dårlige nyheder. Den gode nyhed er, at disse sygdomme ikke manifestere sig over en periode på dage eller måneder, men over en periode på år. Hvis du har risikofaktorer som alder, køn eller familiens historie, eller du har været diagnosticeret med højt kolesteroltal er der trin, du kan tage for at få den under kontrol. Vi har sammensat en liste over de ting, du bør begynde at gøre eller tænke på at gøre.

Du behøver ikke at vedtage dem alle på én gang, skal du starte med, hvad der er mest relevant for din situation og gå til de næste skridt, som du fremskridt. Denne måde vil du udvikle en bæredygtig kolesterolsænkende program, som du kan holde med. Bliv forpligtet til en livsstil ændring, der vil give dig mange års god health.1. DU SKAL VIDE og forstå, hvad dine numre MEANIt foreslås, at personer over 20 år har deres kolesteroltal kontrolleres hvert 5. år. Hvis du har kendt risikofaktorer for højt kolesteroltal eller dine testresultater er af bekymring bør du have dette gjort oftere.

American Heart Association rapporterer, at mennesker med et kolesteroltal på 240 mg /dl er dobbelt så tilbøjelige til at opleve et hjerteanfald som mennesker med et kolesteroltal på 200 mg /dl. Vide, hvad dine tal er i dag, og hvor du vil have dem til at være, vil hjælpe dig med at måle succesen af ​​din program.2. Put lidt tid på at RESEARCHPeople, der er diagnosticeret højt kolesteroltal vil være tilbøjelige til at acceptere ethvert program, at deres læge først anbefaler. Hvis dine resultater er off diagrammer øjeblikkelig indgriben er helt sikkert brug for.

I andre tilfælde foreslås det, at du tager dig tid til at forstå de muligheder, der er tilgængelige for dig. Gøre dette vil hjælpe dig med at formulere et program, som du kan opretholde med over years.When det kommer til vores kolesteroltal nogle ting, vi kan kontrollere og andre, vi ikke kan. Vi kan ikke kontrollere vores alder, køn eller familiens historie. Ting, du kan styre, er kost, vægt og motion. Du er nødt til at forstå, at livsstilsændringer er ting, der kommer til at nødt til at happen.Cholesterol er noget, som vores krop har brug for.

Det bruges til at binde cellerne sammen, producere hormoner og fremstille stoffer, som støtte i fordøjelsen af ​​mad. De to typer er LDL (dårligt) kolesterol og HDL (gode) kolesterol. Vidste du at sænke HDL niveauer kan faktisk være dårligt for dit hjerte? Forstår du, at det meste af kolesterol, som vores krop