Den første og nemmeste øvelse for hvordan man taber ben fedt, er at gå. At gå, bruger vi vores ben, så at tabe på vores ben, gå; Det er så let som det. Husk dog, at en let spadseretur ikke vil gøre det. Du er nødt til at sætte nogle indsats i det, og gå op ad bakke, er bedst. Hvis du er til fods på et løbebånd sæt den på mindst 15 hældning, men 20 er bedst. Gør dette i mindst 20 minutter hver dag. Hvis du kun er til fods naturligt, skal du gøre mindst 30 minutter om day.2. Kælver raises er en anden nem måde at udøve dine ben. Stå med hælene hængende over en trappe.
Rise på kugler af dine fødder og gå ned igen så langt som det er muligt. Det er derfor, du står på en trappe, for at gøre det mere intens, da der er et større udvalg af bevægelse. Hvis du tilføjer ankel vægte til dette, vil du naturligvis øge fordelene fra dette exercise.3. Hoppe på en mini trampolin. Dette er sandsynligvis en af de mest effektive måder at hvordan man taber ben fedt. Hop på den i byger af 2 minutter. Du kan gøre det når som helst; ser tv er et godt tidspunkt. Hop i annoncerne og hvile i mellem annoncerne.
Du er nødt til at holde dette op, indtil du har gjort det mindste i alt 20 minutter. Du vil ikke engang opbygge en sved! Dette har en anden fordel ved at dræne lymfeknuder og få alt flyder normalt again.4. Cykling er en anden meget god øvelse for hvordan man taber ben fedt. Hvis du står, når du cykler, målrette dig benmusklerne bedre og vil gavne mere fra det. Så måske det er en du vil have at gøre i gymnastiksalen. Igen, gør dette i mindst 20 minutter hver day.Apart fra at udøve, vil du selvfølgelig nødt til at tabe sig så godt, og for dette vil du nødt til at gå på en god kost.
Som jeg har sagt før, hvis du ikke behøver at tabe en masse, kun de øvelser vil sandsynligvis gøre, men hvis du virkelig ønsker at vide, hvordan til at tabe ben fedt, vil du også nødt til at gå ind på en god kost. Må ikke falde for