Spiser du mere på arbejdet? Eller spiser du om natten, når du er alene og keder sig? Der kan være mange faktorer, der er ansvarlige for følelsesmæssige spise såsom depression, angst, frustration, ensomhed, vrede og kedsomhed! Fødevarer kan også være en distraction.If du igen ængstelige en kommende begivenhed, kan spise distrahere dig, men efter et stykke tid din opmærksomhed kommer tilbage til den oprindelige årsag til bekymring. Når du har fundet ud af, hvad der er ansvarlig for din trang, kan du forsøge at undgå situationer, hvor du har den følelse.
Den bedste måde at håndtere sådanne følelser er at channelize din energi i positiv retning ved at forsøge at gøre noget andet, der også afleder dit sind, og i den proces, du ender med at gøre noget konstruktivt så godt! Hvad du behøver, er ikke en diæt, men en livsstil ændring Motion kan være et godt alternativ:! Du kan prøve nogle enkle teknikker til at se, hvilke af dem virker for dig. Udøver er den mest almindelige af dem alle. Når du føler dig lav, bare forsøge at gøre enkle øvelser gerne cykle eller gå ud en tur, eller svømning.
Du kan også medtage yoga eller aerobic eller Gym i din rutine. Det hjælper lindre stress og angst, der gør du føler dig godt om dig selv. Også gør du passer på samme tid! At tale med en ven eller forældre er også en stor moralsk booster. Tal med en gammel mistet ven fra gymnasiet. Tænk på lykkelige øjeblikke, som du tilbragte sammen og grine af dine kiddish drengestreger! Dette vil ikke kun lysne op dit humør, men dine venner så godt! Lytte til musik er også meget betryggende.
Sørg for at du lytter til Peppy sange, som gør du trykker på dine fødder frem for langsomme, romantisk, triste sange, som igen vil forlade dig følelsen morbid! For at holde dig motiveret, kan du lave en collage af billeder af dig selv iført trendy outfits og søger fit og du kan medtage en lejlighedsvis billede, hvor youre søger virkelig fedt og grimme. Tricket ligger i at gøre